格斗身体素质训练

告诉你我爱你 · 发表于 2013-12-17 12:35

这帖子必须收藏

阿答 · 发表于 2013-12-17 12:38

你说的靠器械练出来的“死肌肉”是职业选手

阿答 · 发表于 2013-12-17 12:43

阿答发表于 2013-12-17 12:38
你说的靠器械练出来的“死肌肉”是职业选手

练格斗的都不进行力量训练吗？
如果答案是否定的那么力量训练也是用器械做基础吧
我在器械锻炼中通过调整重量次数和速度
一样能在力量提升肌肉增长的同时提高爆发力和速度

fengshuns · 发表于 2013-12-17 12:50

fengshuns 发表于 2013-12-17 11:38
主要是太有误导性了
而且活肌肉死肌肉这个词广泛运用在各种黑嘴里
我感觉导致爆发力下降的原因并不是某 ...

嗯。慢肌纤维呢？

泡泡熊 · 发表于 2013-12-17 13:09

哇谢谢分享啊

织田信长 · 发表于 2013-12-17 13:12

阿答发表于 2013-12-17 12:43
练格斗的都不进行力量训练吗？
如果答案是否定的那么力量训练也是用器械做基础吧
我在器械锻炼中通过 ...

練格鬥的當然要做力量訓練，但是和一般外行認為的有點不同。講究在一定速度下以勻速做多組的重物練習，而不是一味追求“重”，速度也是必要的。而且力量訓練絕不能過量，過量會影響速度的。但是一般人認為健身房出來的人是死肌肉，這個也有點矯枉過正了。雖然器械上出來的肌肉比較大塊，和游泳、武術等流線型肌肉有點不一樣，但是絕對力量還是在那裡擺著的。絕不能認為健身房體形就是中看不中用。打打一般人是絕對沒問題的。

龍爬滿了身 · 发表于 2013-12-17 13:32

fengshuns 发表于 2013-12-17 11:38
主要是太有误导性了
而且活肌肉死肌肉这个词广泛运用在各种黑嘴里
我感觉导致爆发力下降的原因并不是某 ...

大湿你就收了我吧

龍爬滿了身 · 发表于 2013-12-17 13:34

我觉得要练肌肉就应该先把骨架练出来多做俯卧撑吧不然再多肌肉也是四肢发达屁股光滑

势如破竹 · 发表于 2013-12-17 13:50

有时间慢慢看

JK · 发表于 2013-12-17 14:32

要联系多久呢？

keke3734 · 发表于 2013-12-17 15:00

这一套很全啊，实用视频

中国龙 · 发表于 2013-12-17 16:14

挺不错！！谢了！

fengshuns · 发表于 2013-12-17 16:55

龙爬满了身发表于 2013-12-17 13:32
大湿你就收了我吧

那不如先捡个肥皂吧

叶小炎 · 发表于 2013-12-17 17:08

可惜我就是没有那个耐性。。。不然我的身形练出来应该不错的！！哈哈。。。。

最冷不过人心 · 发表于 2013-12-17 17:08

哇擦，看起来好屌，练练

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