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【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】»论坛 › 甩棍文化交流（技术讨论区） › 甩棍技术杂谈 › 关于怎么锻炼力量和爆发力速度~

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楼主: Kzy°

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关于怎么锻炼力量和爆发力速度~

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真正实战几棍而已

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16^#

发表于 2014-1-4 18:54 | 只看该作者

跳绳，慢跑~~~先调整呼吸和提高耐力

人生如棍！棍头是过去--昨日不会重现，棍梢是将来--明天不可预测，棍身是现在--你要牢牢把握。大家好，我是为棍~
屌丝不哭站起来撸。大家好，我是为棍

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发表于 2014-1-4 20:24 | 只看该作者

20个俯卧撑就趴着了············

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发表于 2014-1-4 20:25 | 只看该作者

去健身房让教练指导下

人不狠站不稳

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发表于 2014-1-4 20:33 | 只看该作者

一天1000下够可以的啊

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发表于 2014-1-5 22:25 | 只看该作者

多点快速出拳应该可以锻炼速度

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21^#

发表于 2014-4-2 23:35 | 只看该作者

感觉每天棍子一甩，随便挥霍个几百下完事收棍

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发表于 2014-4-3 10:22 | 只看该作者

13楼视频不错

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