登录 | 立即注册

只需要一步，快速开始

【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】»论坛 › 甩棍文化交流（技术讨论区） › 甩棍技术杂谈 › 关于怎么锻炼力量和爆发力速度~

12 / 2 页

发新帖

楼主: Kzy°

上一主题

下一主题

关于怎么锻炼力量和爆发力速度~

566 主题	1万帖子	0 精华

真正实战几棍而已

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

返现券: 0
金币: 152
金钱: 6009
注册时间: 2011-10-28

发消息

16^#

发表于 2014-1-4 18:54 | 只看该作者

跳绳，慢跑~~~先调整呼吸和提高耐力

人生如棍！棍头是过去--昨日不会重现，棍梢是将来--明天不可预测，棍身是现在--你要牢牢把握。大家好，我是为棍~
屌丝不哭站起来撸。大家好，我是为棍

楼主新帖

楼主热帖

回复

使用道具举报

7 主题	2276 帖子	0 精华

Rank: 8 Rank: 8

返现券: 0
金币: 0
金钱: 289
注册时间: 2010-12-27

发消息

17^#

发表于 2014-1-4 20:24 | 只看该作者

20个俯卧撑就趴着了············

回复

使用道具举报

21 主题	4561 帖子	0 精华

Rank: 12

返现券: 0
金币: 48
金钱: 560
注册时间: 2010-6-11

发消息

18^#

发表于 2014-1-4 20:25 | 只看该作者

去健身房让教练指导下

人不狠站不稳

回复

使用道具举报

43 主题	8307 帖子	0 精华

Rank: 8 Rank: 8

返现券: 0
金币: 360
金钱: 6039
注册时间: 2011-12-14

发消息

19^#

发表于 2014-1-4 20:33 | 只看该作者

一天1000下够可以的啊

回复

使用道具举报

29 主题	2745 帖子	0 精华

Rank: 5 Rank: 5

返现券: 0
金币: 161
金钱: 3
注册时间: 2013-7-13

发消息

20^#

发表于 2014-1-5 22:25 | 只看该作者

多点快速出拳应该可以锻炼速度

回复

使用道具举报

6 主题	606 帖子	0 精华

Rank: 3 Rank: 3

返现券: 0
金币: 40
金钱: 637
注册时间: 2014-4-2

发消息

21^#

发表于 2014-4-2 23:35 | 只看该作者

感觉每天棍子一甩，随便挥霍个几百下完事收棍

回复

使用道具举报

4 主题	350 帖子	0 精华

Rank: 2

返现券: 0
金币: 0
金钱: 744
注册时间: 2014-3-21

发消息

22^#

发表于 2014-4-3 10:22 | 只看该作者

13楼视频不错

回复

使用道具举报

12 / 2 页

发新帖

|

|

|

桂ICP备17002401号-1 桂公网安备 45072102000566号

GMT+8, 2024-9-20 22:41 , Processed in 0.159184 second(s), 36 queries .

© 2001-2011 Powered by Discuz! X3.2. Theme By Yeei!

快速回复 返回顶部 返回列表