所謂氣功

火箭飛上天 · 发表于 2014-9-16 11:54

本帖最后由火箭飛上天于 2014-9-16 14:41 编辑

前幾天看到論壇裡的棍友談練氣功，看到什麼任督二脈之後就看不下去了，想在這裡提出幾個方法，讓有心想學的棍友學習這聽起來這玄之又玄，其實容易懂的東西
一、聲明

1、本人有經過訓練，同時也經過教練同意才發布此篇
2、氣功是要花時間練的，欲練習者請依照步驟來，若有不適，請停止練習
3、氣功不是神功，不會說練成以後百毒百病不侵，但是身體會變健康，變強壯是會的
4、本人所學之氣功沒有肢體動作，較為單調乏味，若想練成，要有耐心，千萬不可躁進
5、再次提醒，若練習過程中有出現不適症狀，立即停止，並儘速就醫

二、功效
1、建體部分，精神和身體會變好
2、保衛部分，抗打性會變較強
3、打人部分，打人力道會變重

三、練習

氣功講簡單些就是深呼吸，一個完整的吐吶就叫一周天

吐納，吸乾吐盡

吸時，吸氣進胸，吸到再也吸不進去為止(此時會明顯感受到小腹收進去)

吐時，吐氣進丹田(也就是小腹)，吐到乾，由於前段吸氣的動作會自然收小腹，所以吐氣進丹田就能明顯感受到腹部鼓脹，小腹也會有明顯的感覺，過程中都不可用力，並且要縮肛，記住，一定要縮肛，就是屁股夾緊的意思

吐納的時間，初次練習吐納者，一次吐納10秒鐘，吸5秒吐5秒，記住，過程中不可用力，身體要放輕鬆，越輕鬆越好，以此練習一個月，才能再加5秒，變成吸10秒吐10秒，再練一個月，以此類推，最後達成吸30秒吐30秒。再次提醒過成終不可躁進，若練出問題本人一概不負責

練習的時段，整天都可以隨時都能練，不過早上剛起床的40分鐘是最佳時機

一定會有人想問小腹在哪，小腹在膀胱上方約兩公分處

四、使用

使用前先確定有完整的練過一個月到兩個月，沒完成一個月訓練者禁止使用，以免發生問題

以下講的微吐氣，都是由鼻子出氣，不是用嘴

1、防衛
   I、吸氣是抗，抗打，僅作用於前胸跟腹部
      吸氣時，鼓脹胸口或腹部，猶如在身體裡塞下一顆安全氣囊，增加抗打性

   II、吐氣是洩，洩力，作用在前胸跟腹部
         被揍時，微吐氣，配合腰、跨的擺動去洩力

記住，頭部被揍，脖子擺動時千萬不要作吸吐氣之動作，讓脖子保持一定程度的放鬆即可

2、攻擊

攻擊只有吐氣法，無吸氣法

攻擊時微吐氣，吐氣可以瞬間增強那一擊的破壞力，另外，氣不要一次吐完，一次吐完會對身體造成過大的負載

以上就是練習氣功的方法，再三提醒，練氣功千萬不可躁進，按照步驟慢慢來，定有功成之日

在這發表氣功練習法實為拋磚引玉，若有高人另有獨門見解也請不吝提供，感謝萬千