从飞尔顿入了一副哑铃，15KG一个，锻炼锻炼！

超人队长

很轻吧            

-熊猫、

这个橡胶味太重了，难闻

雪狼1984

不太喜欢胶皮的

真假面超人v3

看着很大

超人队长

wj8101 发表于 2014-10-18 11:31
胶味重吗？很多哑铃胶味大，对身体不好

应该有            

超人队长

黄要湿 发表于 2014-10-18 12:37
包胶哑铃有味，个人觉得还是电镀的更好，稍微贵点！？

说的不错  那个味道小  

超人队长

玉龙雪山 发表于 2014-10-18 12:43
同志们，商家包运费了！！！

这么合适？  

超人队长

sunnet 发表于 2014-10-18 14:00
友情提示：
1. 运动前一定要花几分钟做暖身。
2. 切勿急躁，肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明 ...

精华啊           

超人队长

超越 发表于 2014-10-18 14:22
好几条都是错的

求正解            

泡泡熊

25kg一只50一对的才能好好玩

超越

强人 发表于 2014-10-19 14:21
求正解

运动前要热身，还要拉伸肌肉，拉伸是主要的环节之一，另外，肌肉有外旋有内收等等不同形式，所以不是用力就吐气，至于速度，力量、健美项目都不一样的，健美最主流的说法就是发力快速，然后顶峰收缩，然后缓慢拉伸。其实说法不一，也没有科学根据说那种好。减脂时候做有氧运动的时间是根据不同人有不同情况，所以减脂的人一定要知道自己的基带率，这样才能保证每天每餐的大卡摄入。减值和增肌的饮食和训练计划是完全不一样的，科学的方法也是找仪器检测身体基带，体脂等等的数据得来的。最重要的一点，时间+金钱+恒心。

超人队长

超越 发表于 2014-10-20 11:30
运动前要热身，还要拉伸肌肉，拉伸是主要的环节之一，另外，肌肉有外旋有内收等等不同形式，所以不是用力 ...

高手           

sunnet

强人 发表于 2014-10-19 14:21
精华啊

sunnet

瞌睡的熊 发表于 2014-10-18 18:42
28楼说过了

嗯。。。。。加+1

超人队长

sunnet 发表于 2014-10-21 12:49

好久没来了啊