健身武术七步练法练就神腿功

ghost

binzi 发表于 2015-1-3 13:54
第一步我尝试了一下，蹲到一半人就往后躺了，双手不知道放哪，下意识的摸墙壁

呵呵，不要强练啊

binzi

ghost 发表于 2015-1-3 13:55
呵呵，不要强练啊

但是脊椎拉的很舒服，常坐办公室受不了

ghost

binzi 发表于 2015-1-3 14:25
但是脊椎拉的很舒服，常坐办公室受不了

呵呵，不能一直坐着，容易伤颈椎，得经常起来锻炼锻炼

binzi

ghost 发表于 2015-1-3 14:27
呵呵，不能一直坐着，容易伤颈椎，得经常起来锻炼锻炼

没用，必须运动，现在经常腰酸背痛，手腕也是

酒醉丶微醺

就是好

ghost

binzi 发表于 2015-1-3 14:42
没用，必须运动，现在经常腰酸背痛，手腕也是

锻炼啊别一直坐着就行

ghost

酒醉丶微醺 发表于 2015-1-3 16:17
就是好

呵呵

binzi

ghost 发表于 2015-1-3 16:25
锻炼啊别一直坐着就行

。。不坐着工作做不完啊。。。难啊

ghost

binzi 发表于 2015-1-4 08:54
。。不坐着工作做不完啊。。。难啊

可以经常站起来伸伸腰锻炼一下

binzi

ghost 发表于 2015-1-4 08:56
可以经常站起来伸伸腰锻炼一下

我现在就逼自己狂喝水，然后上厕所。。。

ghost

binzi 发表于 2015-1-4 09:17
我现在就逼自己狂喝水，然后上厕所。。。

有道理，不过饮水过量加重肾脏负担，要是伤了肾，你懂的

binzi

ghost 发表于 2015-1-4 09:38
有道理，不过饮水过量加重肾脏负担，要是伤了肾，你懂的

应该不会过量吧。。感觉还行~~

ghost

binzi 发表于 2015-1-4 09:48
应该不会过量吧。。感觉还行~~

我记得好像是一天饮水量不能超过1000毫升，你在网上在查查，也许我记错了

binzi

ghost 发表于 2015-1-4 09:50
我记得好像是一天饮水量不能超过1000毫升，你在网上在查查，也许我记错了

不止，这个饮水量少了，两瓶矿泉水都不到啊

ghost

binzi 发表于 2015-1-4 10:48
不止，这个饮水量少了，两瓶矿泉水都不到啊

你网上查查，饮水也不能过量啊