少林翻腾术

ghost

         此功又名皮条功，为少林七十二艺中内状功法。是专供练习人体升降翻腾的功法。为少林武僧经常演练的传统轻身术之一。

二、功法修炼原则

    本功法练习过程要按照由浅入深、从易到难、由轻到重、由低到高的原则去习练。不可急于求成，要循序渐进。

经典武姿

傅彪得意弟子 娄林演示——翻腾术

三、功法练习步骤

第一阶段

练习之初，先掌握一些技巧动作，如；扑虎、后栽碑等。目的是掌握身体协调性及上下肢力量的配合。待功夫于平地之上翻腾自如时，方可进入下一阶段（图1至图3）。

图1

图2

图3

第二阶段

进一步则在铁杠，着手先练升降，以两手高握铁杠，缓缓上升，至小腹齐杠为度，然后更徐徐退下，至脚踏实地为此。升降功夫到家之后,更练风车。所谓风车，即以手握杠，使全身在杠之四周旋转也。至风车功夫纯熟之后，始可易软杠，因在铁杠上，所练习皆系两臂实力，非质地坚硬之杠，不足以供攀援，不能胜其全身旋搅之重量也（图4至图5）。

图4

图5

    第三阶段

栽两根木桩高丈余，或与树林处亦可。上绑横木一根，上钉环6至10个，每个环上系皮条绳一根，练功者首先双手抓皮绳横过，练至最后可于上边闪转挪腾，来去自如。即将握第一根皮条之手撤去，翻身向西，抢住第三根皮条，更撒握第二皮条之手，而抢第四根皮条，如此一路向西过去，直至靠西最末一根时，再翻身向东，更迭往来，力尽为度。旁行之后，则练翻腾，两手各握一皮条，法与铁杠上之风车相同，但两臂须随绳拗折为稍异耳。翻腾一法，速易而缓难，故练者宜由速渐渐使缓，至能随意停顿而不觉困苦为度，翻腾之后，练脱手跃，即两手各握一皮条，用劲向下一抽，使全身上升，同时即松其两手，各向上滑起一握，至顶为止，下降亦然，此盖使用活把之法也。脱手跃之后，更练横蹿，其法略如旁行，惟不必依皮条之次序而移动，可超过数条而抢接，如在靠东一二两条之间，升至半中，略将身向侧一宕，双手一按撒开全身向西跃过数尺，而抢住第五、第六两皮条是也，余可类推。此步功夫练成之后，可用一指粗丝绳代皮条，依前法练之（图6至图10）。

图6

图7

图8

图9

                                                                                

图10

然后每练若干时，将丝条减细少许，及最后时，丝条减至不及一箸粗细，亦能握之演习上述各种式样，则功成圆满矣。以后凡遇危崖削壁之地，无可着手则已，如稍有着手之处，即可攀藤附葛，随意升降，虽柔枝嫩叶，亦可借劲也！

朔月

皮条功  业务怎么样~

酒醉丶微醺

轻功吗

ghost

朔月 发表于 2015-1-6 17:58
皮条功  业务怎么样~

人家就叫这么个名字啊

ghost

酒醉丶微醺 发表于 2015-1-6 18:00
轻功吗

应该算啊

binzi

现在看标题就知道是谁分享了。。哈哈哈

ghost

binzi 发表于 2015-1-6 18:03
现在看标题就知道是谁分享了。。哈哈哈

汗！分享也不行了？

甩棍阿华

属于表演类的功夫吧

ghost

甩棍阿华 发表于 2015-1-6 18:30
属于表演类的功夫吧

练好了，应该有实用价值啊

天天特价

少林功夫，单双杠

ghost

天天特价 发表于 2015-1-6 18:45
少林功夫，单双杠

只是在单双杠上练习啊

白头山

名儿起的不好

ghost

白头山 发表于 2015-1-6 18:57
名儿起的不好

不是俺起的啊

binzi

ghost 发表于 2015-1-6 18:05
汗！分享也不行了？

必须要分享好么。。要不怎么科普我这些小白。。

ghost

binzi 发表于 2015-1-6 19:34
必须要分享好么。。要不怎么科普我这些小白。。

好的，有兄弟的鼓励就成啊！不过你不是小白啊！