一夜回到解放前

沉默的武士

寂寞的叶紫 发表于 2015-2-4 12:33
这么腐败……

哈哈哈   必须的啊

沉默的武士

天安门前的59式 发表于 2015-2-4 12:57
换了啥？？？

388那个

番仔

dimmy2000 发表于 2015-2-4 11:45
你在说小猪吗

hang mu

向前

这个节奏就对了，不能金币不少，东西也给出了啊~

熊哥

继续努力吧

叶问

沉默的武士 发表于 2015-2-4 11:19
388的礼券

哈哈，好吧

进击的学渣

羡慕妒忌恨啊～

幽灵gas

还我的代金券，我的被偷了

中国龙

呵呵。。。同感   

超人队长

朔月 发表于 2015-2-4 12:56
队长别来无恙啊~~  这还得是向您学习~

还行吧  有个问题请教 就是腹肌训练 上次说的卷腹 练习了 上面4块有型了  下面的还是一坨肉 小腹部还是鼓的
这个怎么处理 谢谢  

朔月

超人队长 发表于 2015-2-4 14:54
还行吧  有个问题请教 就是腹肌训练 上次说的卷腹 练习了 上面4块有型了  下面的还是一坨肉 小腹部还是鼓 ...

还是不够。卷腹有很多种变式。




跟着腹肌撕裂者的视频去做，一共300多个动作。15分钟搞定。

qq657126

次罗罗的炫耀啊。。。。羡慕

漂泊的烟雾

但是  你又换到了喜欢的东西

☆血鹦鹉☆

朔月 发表于 2015-2-4 12:31
马上你也是啦~~

不换礼品券

沉默的武士

32840816 发表于 2015-2-4 15:31
但是  你又换到了喜欢的东西

交代！你偷拍了谁 做成头像