匿了匿了。

嘿，叔

屌丝小刘 发表于 2015-5-9 23:32
借你的楼，明年这时候 我要练出八块腹肌！！一起加油！

刘大虾  6到8的腹肌怎么撕裂  苦恼中。。。

嘿，叔

看这腿   有100斤吗  好细啊

☆血鹦鹉☆

关键在于坚持

明蝶。

难看B 发表于 2015-5-10 20:43
减不掉的，别努力了。

悄悄告诉你，其实现在的男人喜欢丰满的，不喜欢排骨仙。

减一下四肢和腹部嘛

明蝶。

.巫巫巫巫巫巫巫. 发表于 2015-5-10 21:24
看这腿   有100斤吗  好细啊

图片是网上的图片

刘先生

.巫巫巫巫巫巫巫. 发表于 2015-5-10 21:22
刘大虾  6到8的腹肌怎么撕裂  苦恼中。。。

苦练呗，方法俺不知道，俺不是专业滴！你可以百度一下，按照方法来练，不然就算有八块也难看，不对称，大小也不一样，很难看的！

善良的死神

哇，美女哎

嘿，叔

明蝶。 发表于 2015-5-11 00:35
图片是网上的图片

额 二货 万万没想到

嘿，叔

屌丝小刘 发表于 2015-5-11 03:02
苦练呗，方法俺不知道，俺不是专业滴！你可以百度一下，按照方法来练，不然就算有八块也难看，不对称，大 ...

我的6块是匀称的 但是8块撕裂的很浅 只能用手摸出来 已经撕裂的一条线 但是 就是看不出来 第8块的地方肉多。。。

阿东0460

小山猫 发表于 2015-5-10 00:21
头蹄不要，下水不要，基本就可以了。

这是真人倒模吧

泡泡熊

我看好你           

泡泡熊

减肥其实可简单了。管住嘴迈开腿。

阿东0460

明蝶。 发表于 2015-5-10 00:30
不会的，20kg只是我三分之一扇。嘘。。。

身高多少  一般120斤是正常体重

阿东0460

上个全身照 报下三围体重 大家才能给你好建议啊

嘿，叔

阿东0460 发表于 2015-5-11 09:20
这是真人倒模吧

200个  我每天练腹肌  就做 120个仰卧起坐 然后再来一套 腹肌8分钟   两头起 肯定很累了。。。