格斗力量训练与健美训练的区别

Flmpcr

男哥 发表于 2015-10-31 22:43
我很瘦  俯卧撑每天35个已经坚持一周了  过一阵还要加量

加油，以后绝对有好处

Flmpcr

shadowboss 发表于 2015-11-1 00:56
所以我推崇囚徒健身法

我也是这个，一直在坚持

男哥

Flmpcr 发表于 2015-11-1 16:29
加油，以后绝对有好处

哈哈  谢谢  

来自鱼国的猫

学习了

东东爱甩棍

偷心人 发表于 2015-10-31 21:35
在格斗中首先要把每一个技术动作做规范了，然后在提高速度。动作规范后身体有了肌肉记忆，自然每一个小肌肉 ...

说的是。。。。

东东爱甩棍

手拿菜刀砍电线 发表于 2015-10-31 21:39
有肌肉吸引小姑娘

这是个不错的锻炼理由。

难看B

男哥 发表于 2015-11-1 14:58
我很瘦。。。。。没什么力气

先不上负重或者不上那么重。有计划的练习。每次练习达到轻度拉伤，这样肌肉在自我修复的同时会多长出一些肌肉纤维。

一个部位练一天休息一到两天让肌肉自我修复。

东东爱甩棍

人的肌肉记忆力真的很强，养成习惯，想改都改不了。所以有很多运动员，一辈子都改不了一些错误的姿势，甚至错误的姿势比正确的姿势更能发挥自己的水平，当然因人而异了。

男哥

难看B 发表于 2015-11-1 22:41
先不上负重或者不上那么重。有计划的练习。每次练习达到轻度拉伤，这样肌肉在自我修复的同时会多长出一些 ...

好的  多谢兄弟

难看B

男哥 发表于 2015-11-1 23:02
好的  多谢兄弟

不客气。