心意拳发力模式

东东爱甩棍 · 发表于 2015-12-9 20:57

作者：王忠海

心意六合拳，中国实战拳术的典范。不论是技法应用，还是功力训练，都有一套科学、完整的体系。

心意六合拳以整体大形动作的突然发力作为制敌手段。在与对手格斗时，当一个大形动作将对手压制住后，应随机发力，将对手击倒。心意六合拳大形动作的发力具备突发性和随意性。

心意六合拳的大形动作繁多，但发力模式却只有以下几种：

一、恨天无把式发力。二、恨地无环式发力。三、硬扯纤绳式发力。四、拉弓放箭式发力。五、抖鞭式发力。六、六面弹抖式发力。

心意六合拳所有大形动作均由以上几种发力来产生杀伤效果。下面详细介绍以上几种劲力的特点及在大形动作上的具体表现。

一、恨天无把式发力

“恨天无把”是比喻如果天有把手，练拳者可用手抓后猛然发力，将天拽拉下来。

“恨天无把”发力是“起落劲力”中的“落劲”，即整体由上向下发力。发力时，应以腰为力源，通过上半身的突然前倾、下弯，来带动双手攻击对手的一种发力方法。

“恨天无把”式的发力动作中，最具代表性的是“鹰捉”，下面具体演示。

“鹰捉”发力示范：

1、左侵扑式站立。左手置于身体前下方，五指分开，掌心向下，右手靠后，肘关节弯屈；左脚在前，脚跟着地，脚尖上翘，右脚尖外撇，膝关节略弯屈，身体重心全部落于右腿上；身体正直，头颈上挺，双眼向远方平视（图1、2正面）。2、接着双手向上屈臂提起，右手掌心向下置于头顶，肘关节弯屈，朝正前方，左手竖掌附于右肘关节内侧（图3、4反面）。3、上动不停，左脚向正前方迈出一步，屈膝前弓，右腿膝关节伸直，上半身猛然前倾，以身体带动双手由上向下发力拍按至身体前下方，左手向下按于左腿膝关节内侧，掌心向下，手指用力撑开，肘关节伸直，右手下按于右胯处，掌心向下，五指撑开，头颈上挺，双眼向前平视（图 5、6正面）。

发力要点：1、左脚向前迈出时，要紧贴地面滑进。上步时，前脚用力下踩。2、左脚进步与身体前倾、双手发力下按要同时完成。3、双手向下发力时，头颈尽力上挺，与双手向下发力对争。4、双手向下发力要迅猛，至身体前下方时，突然制动，同时全身肌肉用力绷紧，完成发力。
二、恨地无环式发力

“恨地无环”是形容发力时，如果大地有一个可以用手抓住的铜环，那么所发之力，便可将大地提拉起来。

“恨地无环”发力是“起落劲力”中的“起颈”，是整体由下向上发力。发力时，要以腰为轴带动身体及手臂快速向上挺起、提拉。

“恨地无环”式的发力动作中，“熊翻膀”是最具有代表性的拳把。

东东爱甩棍 · 发表于 2015-12-9 20:57

“熊翻膀”发力示范：1、左侵扑式站立（同图1）。2、接着左脚向前迈进半步落实，右脚快速跟进，落于左脚内侧，脚跟提起，以前脚掌着地，身体重心落于左脚。双腿膝关节向下弯屈，身体略向下蹲，右手臂向下伸出，置于左腿膝关节外侧，手指并拢向下，掌心向内；左手同时屈肘上提于右下颌处，手指朝上，掌心向外，身体略前倾，头颈正直，下颌微内扣，双眼向前平视（图7、8正面）。3、上动不停，右脚向后伸出，膝关节挺直。落步后，屈膝前弓，脚尖向前。右脚落步同时，带动身体快速向右拧转，并向上拔起，同时以身体的拧转上拔带动右手握拳向上提拉，肘关节弯屈，拳心向外，高与头齐。同时左手握拳向下发力，撑于左腿外侧，拳心向下，肘关节伸直。头部随身体拧转上拔而挺起，双眼目视身体前下方，左腿膝关节伸直，身体重心移向右腿（图9、10反面）。

发力要点：1、以右脚的移动来带动身体拧转、上拔，以身体的快速拧转带动右手臂向上发力。2、右脚向后移动时，要以脚跟贴地滑进，落步时，应以前脚掌用力下踩。3、右手向上提拉与左手发力下撑要同时完成，两手要形成争力。4、右手发力向上提拉时，要有将大地提拉起来的意念。

三、硬扯纤绳式发力

“硬扯纤绳”式发力，有如纤夫用双手拉动纤绳一样，双手用力拉扯，身手同时用力。

“硬扯纤绳”式发力是左右旋转爆发力的一种，是“左右开合劲力”中的“开劲”，是以腰为轴带动身体及手臂进行横向发力。

“硬扯纤绳”式发力动作中，“猛虎回头”是具有代表性的拳把。

“猛虎回头”发力示范：1、右侵扑式站立（同图1）。2、接着左脚向前迈出半步，落实后，右脚快速跟进一步，落于左脚内侧，以前脚掌着地，脚跟向上提起，身体重心移向左腿。双腿膝关节向下弯屈，整个身体略下蹲，右手臂向下伸直，置于左腿膝关节外侧，手指朝下，掌心向内。左手同时屈肘上提于右下颌处，手指朝上，掌心向外，身体略向前倾，头颈挺直，双眼向正前方平视（图11）。3、上动不停，右脚向后伸出，膝关节挺直；落步后，屈膝前弓，脚尖朝前，左腿膝关节伸直。右脚落步同时，带动身体向右拧转，向右上方拔起，同时以身体的拧转带动右手臂向右上方发力横击，整条手臂伸直，肘关节不可弯屈，手拽分开，掌心向下；同时左手臂向左下方发力下甩，置于左腿后侧，手臂伸直，五指分开，掌心向下。头部随身体同时向右上方尽力拧转，并且尽力向上挺拔，双眼向右后方平视（图12、13正面）。

发力要点：1、以步法的移动来带动身体向后拧转、上挺，以身体带动右手臂发力。2、右手臂向右上方挥动幅度不可过大，不能离身体太远，后手要扯住劲，这样是为了使劲力完整不散。3、右手臂向右上方发力同时，左手臂向左下方发力下甩，与右手发力对争。4、头颈在发力同时尽力向上挺拔，以头颈的上拔领起全身劲力。
四、拉弓放箭式发力

“拉弓放箭”式发力，是后蓄前发的一种劲力，有如开弓放箭一样，具有很强的穿透效果。

“拉弓放箭”式发力是前后直线发力，但也须以步带身、以身带手的整体发力，强调动作的协调、流畅。

“拉弓放前”式发力动作中，“摇闪把”最具代表性。

“摇闪把”发力示范：1、左侵扑式站立（同图1）。2、接着以腰为轴带动身体向左拧转，同时带动左手收回，手指朝前，掌心向左；右手同时经胸前向身体正前方伸出，肘关节伸直，五指分开，掌心向右。左腿膝关节伸直，脚趾抓地回拉半步，右腿弯屈，身体下坐后靠，重心全部移至右脚上（图14、15反面）。3、上动不停，左脚贴地向正前方进半步，落步后屈膝前弓，身体重心快速移向左腿，同时右脚蹬地，膝关节伸直。同时上半身由左向右快速拧转，带动左手臂屈肘向前上方发力，肘尖朝前，手掌置于头顶上方，掌心向下，力达肘尖。右手随身体的拧转而回拉至右肋处，肘关节弯屈，手指朝前，掌心向下，身体略前倾，头颈向前上方挺起，双眼向正前方平视（图16、17正面）。

东东爱甩棍 · 发表于 2015-12-9 20:58

发力要点：1、以身体的拧转带动左手回拉，右手前伸，左手与右手对争，同时右肩左拧，左胯右拧，形成对争、拧裹状态，有如弓满欲放一样。2、发力时，左脚快速向前进步，带动身体前移，同时拧腰，带动双手对争发力。3、左脚向前进步时，要紧贴地面滑进，落步时，要脚跟先着地，然后前脚掌尽力下踩，使整个身体在快速前移过程中突然制动，形成整体劲力。4、左手臂屈肘上挑，同时右手臂回拉，两手用力要均匀，而且要同时完成。
五、抖鞭式发力

“抖鞭式”发力如同马车夫挥动长鞭在空中抖出脆响一样，全身力量以最快的速度爆发于一点，力道极为脆烈。

“抖鞭式”发力的要点在于快，快至不见出手，只见回手。“抖鞭式”发力在练习过程中要始终想着出手后快速收回，久习速度会越来越快。

“抖鞭式”发力动作中，最具代表性的拳把是“上掸手”。

“上掸手”发力示范：1、右侵扑式站立（同图1）。2、接着身体重心快速前倾，以身体的前倾催动左手快速向前上方伸展发力，以手背抖击（图18）。动作要快，一击即收。右手在前练习方法相同。

发力要点：1、以身体重心的瞬间前倾来催动手臂快速伸展发力。2、动作完成的最后瞬间，腕关节用力绷紧，使发力动作突然制动，借助手臂的突然制动快速将手带回。

六、六面弹抖式发力

“六面弹抖”式发力，也叫“六面浑圆力”、“六面惊炸力”，是整体力量在瞬间的连续爆发，身体各部位同时产生攻击作用。在敌我双方格斗时，特别是近身缠斗中，不用大幅度蓄势，而直接以身体各个部位发力将对手击倒。

“六面弹抖式发力”，其实就是全身各个部位在极短的时间内完成“松紧转换”，再通过不同部位以微小的动作将力量传导出去，作用于对手身上。

“六面弹抖”式发力如同鸡在瞬间将全身的羽毛开一抖，亦如同狗从水中爬出来，全身于瞬间用力一抖，将身上的水全部抖落。

“六面弹抖”式发力必须要求整个身体能够十分协调、流畅的完成松紧转换，而后要有连续做出这种“松紧转换”的能力，只有这样才可以用不同的、微小的动作，在双方格斗瞬间将对手击倒。

要掌握“六面弹抖”式发力，只有在将前面介绍的几种发力练习至极为熟练后，才可以逐渐体悟出来，如果一开始便直接练习“六面弹抖”式发力，只能会顾此失彼，难以真正掌握。这是因为“六面弹抖”式发力是最高级的发力模式，是一种将动作、速度、力量、意念等拳术发力所需的各项内容进行完美结合后释放的结果，不是靠某一方面的强大能做出来的。