想减肥。。。。兄弟们有什么好的建议

我欲刀狂 · 发表于 2016-2-12 16:13

1170920089 发表于 2016-2-12 15:31
买个自行车骑，不但能减肥说不定还能交到朋友

我在10年已经玩了四五年了

1170920089 · 发表于 2016-2-12 16:19

我欲刀狂发表于 2016-2-12 16:13
我在10年已经玩了四五年了

那就继续坚持呗

洞幺 · 发表于 2016-2-12 16:24

晚上起来给孩子把尿，换尿片，喂奶，盖被子

cl121988 · 发表于 2016-2-14 00:12

多运动控制饮食

妇科主任 · 发表于 2016-2-15 15:47

有氧运动，配合控制饮食

戟画方天 · 发表于 2016-2-16 12:02

主要还是管住嘴，如果楼主要是不太能坚持运动，我给楼主推荐个软件叫keep，设置好了每天可以提醒自己

yws · 发表于 2016-2-16 22:23

这不好减，貌似得持之以恒啊！

Umikaze · 发表于 2016-2-24 17:18

曾经吃3月素瘦了18斤，不过对身体不好。
建议你吃素的同事还是搭配一些低热量的肉食比如鸡胸肉。
配合运动更好，看过一本书，体内肌肉越多，脂肪燃烧得越快；

企鹅大老爷 · 发表于 2016-2-24 21:03

多跑步，每次三十分钟以上；尽量少吃些高热量的食物，但不能节食。

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