辟谣！一杯酸奶≠两罐可乐，别再被骗了！

阿奔 · 发表于 2017-10-21 11:44

近日，网上有一篇名为“一杯酸奶＝两罐可乐”的帖子被大量转发。

原文指出：1杯酸奶等于1.3罐可乐的含糖量，等于2.2罐可乐的卡路里，同时文章还强调酸奶热量非常高，并不具有减肥的功效。

事实果真如此吗？

含糖量

其实，如果您稍加留意可以发现，市面上销售的食品都附有食物营养成分表，其中大多是“每百克食物”的含糖量，但是一杯酸奶和一罐可乐的“质量”却是完全不同的。

一杯酸奶大约是120～140克，但一罐可乐有330克，也就是说，一罐可乐的含糖量远高于一杯酸奶的含糖量。

营养

从二者的营养来看，可乐中只含碳水化合物，而酸奶中不仅富含蛋白质、碳水化合物，还含有各类维生素、矿物质，这些物质对身体有着很重要的作用。在减脂的过程中，不仅需要控制热量，还要保证营养均衡。

因此，二者根本不能相提并论，“光看热量谈营养”本来就是一个误区。

但需要警惕的是一些“乳饮料”、“配方酸奶”的含糖量，消费者不可低估。一般来说，这类乳品中都会加入许多添加剂，为了保证口感与味道，必须加入大量的糖。所以，正确选择酸奶，才是控制热量的重要途径。

天上白云嫖 · 发表于 2017-10-21 11:49

学习了哈哈哈

魔鬼的微笑 · 发表于 2017-10-21 12:00

早就在自己家里做酸奶了，不为别的，家里老人不能吃糖~~

月色远山 · 发表于 2017-10-21 12:01

这个还真是第一次听说

侍武道真魂 · 发表于 2017-10-21 12:02

受教了，哈哈

yy19780111 · 发表于 2017-10-21 12:13

看来酸奶比牛奶营养

独孤游侠 · 发表于 2017-10-21 12:14

酸奶的话要那种不含糖的才好，但是不含糖的话，往往酸的难以下咽

龍爬滿了身 · 发表于 2017-10-21 12:24

可乐是真的甜，喝完之后牙齿之间会有一种碱碱的赶脚

阻力控 · 发表于 2017-10-21 12:28

这种常识性谣言我从来不信，只相信我的口感

Rick · 发表于 2017-10-21 12:54

不止这个，包括那种利用卡路里计算减肥的都不是那么科学，人体的新陈代谢是很复杂的，用简单的加减法根本行不通，多吃多动就好，如果胖，那就是缺乏运动，哪怕每天走路4公里就能让你瘦下来。

菠萝吹雪 · 发表于 2017-10-21 13:06

那种酸奶淘宝上有，但却买的并不好，因为不好吃。。。。。

samlee39 · 发表于 2017-10-21 13:08

酸奶好

三千棍 · 发表于 2017-10-21 13:15

网上说的啥也不用吃了

平歌 · 发表于 2017-10-21 14:42

就有些人瞎传谣言，也不知道图啥

天行道 · 发表于 2017-10-21 15:01

学习了

		自动登录	找回密码
密码			立即注册