拔筋术如何提高腿的韧性伸展运动练习技巧

terranxjq · 发表于 2017-11-16 18:22

魔鬼的微笑发表于 2017-11-16 13:00
学习一下，韧带太硬了拉不开~~

练的久了，慢慢就开了，很多退休的老头练几个月，就能抬脚踢自己脑门

terranxjq · 发表于 2017-11-16 18:23

joson 发表于 2017-11-16 14:31
反正最痛的那个姿势就压，往死里压，下次没那么痛就是拉了

说到正点儿上了，只是每次压都那么疼。。。

战神再现 · 发表于 2017-11-16 19:46

过来看一下

天上白云嫖 · 发表于 2017-11-16 20:45

我擦现在这个年纪这样是不是容易骨折

pass777 · 发表于 2017-11-16 21:41

筋太硬了我！

abcdcba · 发表于 2017-11-16 22:05

好奇怪的配乐，感觉像是上个世纪的老电影

萧① · 发表于 2017-11-16 22:25

看着都疼

天上白云嫖 · 发表于 2017-11-16 22:49

月色远山发表于 2017-11-16 15:44
我还真是第一见这个词儿，拔筋，听着有点儿分筋错骨的赶脚

我去做估计就会分筋错骨

雷哥 · 发表于 2017-11-17 11:02

这个最好从小就练习

天上白云嫖 · 发表于 2017-11-17 12:08

雷哥发表于 2017-11-17 11:02
这个最好从小就练习

我一个同学去当散打教练有一次新学生来他教人家拉韧带直接拉伤了一分钱没挣还搭个医药费

joson · 发表于 2017-11-21 11:24

terranxjq 发表于 2017-11-16 18:23
说到正点儿上了，只是每次压都那么疼。。。

哈哈！说明对自己不够狠

terranxjq · 发表于 2017-11-21 11:25

joson 发表于 2017-11-21 11:24
哈哈！说明对自己不够狠

关键还是得坚持，对自己狠

富甲一方 · 发表于 2017-11-21 12:38

效果如何

酷酷的裤头 · 发表于 2017-12-7 20:11

这个正式我需要的

荒山孤树 · 发表于 2018-11-26 15:04

用现在的说法就是：把全身的肌肉伸展开

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