每天五公里，是一种信仰！

神兵GAS · 发表于 2018-3-27 21:42

老哥问下晨跑和夜跑锻炼效果差别大吗？我早上起不来只能夜跑了

abcdcba · 发表于 2018-3-27 23:04

每天五公里毅力太强了，实在是佩服LZ

想当恶棍 · 发表于 2018-3-27 23:09

我也喜欢跑步，不过早上起不来！一般都是下午跑，速度也不行，向你学习！

喜欢军刀 · 发表于 2018-3-27 23:09

坚持才是硬道理

阿晨 · 发表于 2018-3-27 23:40

我是每天三公里

珠峰tibet · 发表于 2018-3-27 23:50

有些事情上你不会骗我吧

kabayama · 发表于 2018-3-27 23:58

跑步不需要天天跑[一週跑三回就足夠了]，你雙腳的膝蓋骨越磨越耗損反而得不償失。
尤其年紀越大越不適合跑步，你諮詢心臟科或骨科的醫師，他們都會建議中老年人適可而止。
去醫院測測你的膝蓋骨，保證你會嚇一大跳地...

阻力控 · 发表于 2018-3-28 07:10

早起来过，就是饿着肚子难受，又不能吃了饭再跑，纠结了一阵子，还是睡觉算了

蚂蚁蚂蚁蚂蚁 · 发表于 2018-3-28 07:50

4点起床太早了吧
我就害怕早起

小猎人 · 发表于 2018-3-28 08:22

楼主稳，能坚持这么长时间真是厉害

ssmnxxx · 发表于 2018-3-28 08:24

泡坏几双鞋了？跑回来还洗澡不？后几点起床？

中国龙 · 发表于 2018-3-28 08:28

坚持锻炼

月色远山 · 发表于 2018-3-28 08:32

神兵GAS 发表于 2018-3-27 21:42
老哥问下晨跑和夜跑锻炼效果差别大吗？我早上起不来只能夜跑了

晨跑夜跑的运动量如果一样，区别并不大，不过相对来讲，晨跑的时候空气要相对好一些

月色远山 · 发表于 2018-3-28 08:33

珠峰tibet 发表于 2018-3-27 23:50
有些事情上你不会骗我吧

如果兄弟现在开始坚持的话，一定比我强，毕竟，老朽都年逾不惑了……

月色远山 · 发表于 2018-3-28 08:36

ssmnxxx 发表于 2018-3-28 08:24
泡坏几双鞋了？跑回来还洗澡不？后几点起床？

跑鞋差不多两年三双的样子，毕竟是慢跑，不很费鞋。不过每天跑的话，跑鞋还是要好一些，工欲善其事必先利其器嘛！晨跑回来是要冲个凉的，冬夏都用冷水，冲起来很过瘾。老朽长这么大只打过两回吊瓶，一次是五岁的时候猩红热住院，一次是三十五岁大开腹手术住院，其他的时候，感冒都没有过，基本上不得病，这个和每天冷水澡也有很大关系！

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