女人胸部锻炼法~

96号 · 发表于 2009-5-23 11:16

之前发了个锻炼胸肌的方法，发现原来论坛里有女性同胞，我这人很公平的，发了男人练胸的帖子那肯定也要发下女人的。毕竟对胸部来讲，女人比男人更重要。哈哈~~~~~~~

1、合掌双手用力

双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。

在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。

3、手腕朝内，肩膀打开。

背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

还有种方法就是倒立~~。哈哈，利用地球地心引力~~在这希望每个女性朋友都可以练出尖挺结实有弹性的胸部。。。你好他也好~~~哈哈

evilaqua · 发表于 2009-5-23 11:19

连这都有，

楼主知识面真广啊~~

雨落润田 · 发表于 2009-5-23 11:20

你这个太雷人了,比电视广告都强!

e · 发表于 2009-5-23 11:23

要求真人出来示范

G-REX · 发表于 2009-5-23 11:24

...雷...女人连不得胸肌...要不越练越小

zx920110 · 发表于 2009-5-23 11:25

96兄我怎么觉得昨天我好像在哪里也看到过一练女人胸肌的啊。。。。。不过内好像是俯卧撑我现在有点晕了。。。。。

小山猫 · 发表于 2009-5-23 11:25

这个我明天和我的二级领导建议一下，
它的咪咪我看过，象蚊子叮过的小包一样！

梅川酷仔 · 发表于 2009-5-23 11:31

雷倒了

96号 · 发表于 2009-5-23 11:39

我发的主要是女人防下垂的。呵呵~~

某极 · 发表于 2009-5-23 11:39

96号，你太专业了哈哈~~男人女人都有资料

96号 · 发表于 2009-5-23 11:39

其实我发的帖子都挺有质量的嘛，哈哈。。怎么就不能申精奖励呢

耳总。聪聪 · 发表于 2009-5-23 11:40

他好。我也好了。然则。终究。。。还是没以前的好了

TXB · 发表于 2009-5-23 11:42

以下是引用G-REX在2009-5-23 11:24:00的发言：
...雷...女人连不得胸肌...要不越练越小

你俩都是练肌肉的谁说的对?

河北老虎 · 发表于 2009-5-23 11:43

以下是引用小山猫在2009-5-23 11:25:00的发言：

这个我明天和我的二级领导建议一下，
它的咪咪我看过，象蚊子叮过的小包一样！

图片点击可在新窗口打开查看

呵呵你可以告诉他倒立这个办法，不占空间，不受空间和时间的限制！

你可能会升官的！

96号 · 发表于 2009-5-23 11:47

以下是引用河北老虎在2009-5-23 11:43:00的发言：

呵呵你可以告诉他很不错这个办法，不占空间，不受空间和时间的限制！

你可能会升官的！

升官了记得感谢我哦

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女人胸部锻炼法~

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