怎么练棍？

evilaqua · 发表于 2009-6-3 18:24

拿不伤人的练习棍与朋友做仿实战技术练习，用哑铃等做力量练习，还可以做些速度练习。

洪武 · 发表于 2009-6-3 19:01

找个沙袋什么的，可以练习甩棍的打击部位和力度。还可以找些视频参考练习

吴某人 · 发表于 2009-6-3 19:42

以下是引用诗酒在2009-6-3 17:53:00的发言：

这是高级阶段了，呵呵
PS：我说的那个是基础训练，是为了锻炼手感。但是空击训练也是十分有用的，每天都要练。
又PS：树上的旧衣服可以绑厚点。

嗯，有废旧轮胎也是可以的，我就是经常打废旧轮胎的靶子

小眼昏花 · 发表于 2009-6-3 19:45

LZ可以找我,咱双人对练,伤残自负

断水流三师兄 · 发表于 2009-6-3 19:47

先力量，再速度，在准确。

不硬不行 · 发表于 2009-6-3 19:55

练习的视频还是太少。

空降 · 发表于 2009-6-3 20:01

又不参加比赛，多加强力量练习就好了，剩下的时间把棍子拿在手里多舞舞就行了，熟能生巧。

TXB · 发表于 2009-6-3 20:57

没事就抽风练习臂力

梅川酷仔 · 发表于 2009-6-3 21:24

建议还是找个和甩棍差不多长的钢管或铁管！但是一定要比甩棍沉得多，慢慢挥！力量就上了，在用甩棍的时候速度就快了好多，我一直在坚持哦

夜雨 · 发表于 2009-6-3 21:32

先强身在练棍``身体素质是首要的

雨落润田 · 发表于 2009-6-3 21:49

多次强调练俯卧撑!

diaoseo · 发表于 2009-6-3 22:24

找棵大树，每天对着大树抽，看看要用几天把树，抽倒！

玛莉莎 · 发表于 2009-6-3 22:50

这两天上不了网外线坏了就拿毒狼玩结果手腕闪到了

96号 · 发表于 2009-6-3 22:54

是的，对空气多舞舞也是好的，跟打拳一样,平时可以多打打空拳

安天闲圣 · 发表于 2009-6-3 23:05

楼主说的太笼统了吧！只要有心方法很容易找到！论坛人们很多都在谈实战并且专门设立了实战先锋和武术探讨板块去哪里好好看看吧！网上关于甩棍的视频也很好搜的！练习方法自己制定！！！

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