问各位武术大神个问题关于下盘的

songmingyuee · 发表于 2018-12-6 09:40

推荐学习熊氏易筋经，锻炼的很全面，就是需要时间，一趟下来耗时2小时，每天早晚要练

阻力控 · 发表于 2018-12-6 09:42

实战过的表示，临敌的精神状态很关键，紧张的蛋蛋缩进去，腿软想走走不动，一动就趔趄，或者肾上腺素一激晃着上去就想抡圆了胳膊打人，这种情况下多数死的很惨。简单说，就是要学一些技巧，也要有起码的身体素质做基础，更要增加临敌状态体验。不知我表述清楚不清楚？

sheji · 发表于 2018-12-6 09:47

马步是最基础的练习方式

你微笑时好美 · 发表于 2018-12-6 10:28

一力降十会

poppin.kz · 发表于 2018-12-6 10:55

三年五年发表于 2018-12-5 21:05
练腿蛙跳呀。。

好主意哈哈

poppin.kz · 发表于 2018-12-6 10:56

阻力控发表于 2018-12-6 09:42
实战过的表示，临敌的精神状态很关键，紧张的蛋蛋缩进去，腿软想走走不动，一动就趔趄，或者肾上腺素一激晃 ...

大概看懂了谢谢老铁

poppin.kz · 发表于 2018-12-6 10:56

zzaqc 发表于 2018-12-6 09:25
下盘不行的可以考虑轻功

打不过就跑大法？

阻力控 · 发表于 2018-12-6 11:23

poppin.kz 发表于 2018-12-6 10:56
打不过就跑大法？

那就要有起码的身体素质做基础了，有个办法练习耐力和爆发力不错的，去操场，原地高抬腿十秒钟之后跑个百米冲刺，然后再高抬腿十秒钟再接一个百米冲刺，一圈能做四组，慢慢加量……

萧① · 发表于 2018-12-6 11:40

下肢无力怎么站得稳

盛夏513 · 发表于 2018-12-6 12:52

有用的

断水流三师兄 · 发表于 2018-12-6 12:57

倒地半血

一滴灌 · 发表于 2018-12-6 13:38

下盘不稳，练地躺功弥补，，摔跤、柔道里面都有主动躺下进攻的技击战术

阿晨 · 发表于 2018-12-6 14:50

需要正确的训练方法

poppin.kz · 发表于 2018-12-6 15:06

awen822 发表于 2018-12-6 00:46
一力降十会、学习的招式不同、对自己身形也会有变化、比如一些讲究灵活的、和一些力量型的、如果身形不是有 ...

专业人士！！！谢谢建议太长知识了

poppin.kz · 发表于 2018-12-6 15:07

一滴灌发表于 2018-12-6 13:38
下盘不稳，练地躺功弥补，，摔跤、柔道里面都有主动躺下进攻的技击战术

好的

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