[求助]刚刚入手GAS58，请教一下如何锻炼

张桂豪

前几天刚买的GAS，是23寸的，从我身高上讲我1.77米用23寸的可能是稍微长了一点，可是我想如果持之以恒的练习不管是多长的棍子也会练得出神入化，所以想请教各位大侠，我是第一次接触甩棍，当然我知道力量的练习，我是现在担任的是健身房副教练，从力量这方面来说我的臂力和腕力肯定是说的过去的，但是虽然力量有可是用起甩棍来速度还是很差劲，所以肯定是希望多学一学技巧，而且想知道怎样提高速度，看甄子丹在杀破狼里拿甩棍玩的那个溜啊，真羡慕

rock7337

在论坛里有一些甩棍的教程。。
你可以去看看啊。。

在网上搜索一下也有的

streetbike

好好学习一下套路吧，估计你的身体素质已经过关了

xgdy

1.77可以使用21和23的，另外还要自己进行力量训练

drake

不知道楼主有没练过速度球，我对棍术的理解和那个差不多，发力点在你手动到整个过程的三分一这段。
这个很好理解，也就是说在棍子挥动之后是有破风之声的，这个声音应该是在出现在轨迹的前半段，而不是后半段。

drake

我自己也有GAS23，现在出声处是在轨迹的中间左右，这段时间正在练习让破风的声音提前。

TXB

没事就甩出来抽风~每天500以上 等不觉得累力量就差不多了

drake

我对很多教程示范说用腰力带动手臂再带动棍子的并不反感，那样发力是能体现最大力量是不错，但是我认为在实战中是不可能有让你发挥最大力量的空间和时间的。
因为如果对手是人的话，一般我们会选择攻击他的上半身，所以说棍子的轨迹是不可能完整，也就是说你的棍子还没完全加速就已经接触到对手的上半身了。
所以我对棍子攻击的理解是把力量集中在棍子挥动轨迹的前半段甚至是前3分之1处。虽然说这样无法让棍子的动能达到最大，但是却能在最短的加速距离内实现最大的伤害值。

drake

以下是引用TXB在2009-8-22 20:37:00的发言：
没事就甩出来抽风~每天500以上 等不觉得累力量就差不多了

楼主是健身教练，我认为他的力量已经有了，现在需要学习的是发力技巧和攻击的招式。
所以单纯的力量练习对楼主来说并不适用。

drake

我的建议是楼主学习下以下教程
http://www.mayi.sg/dispbbs.asp?boardid=42&Id=6462
http://www.mayi.sg/dispbbs.asp?boardid=42&Id=15771




以下这个专区有比较完整的教程，楼主也可以参考下
http://www.mayi.sg/index.asp?boardid=42

大头

碗力很重要

甩棍博士

敢问，健身房副教练臂围是多少？
我也是健身房副教练，不过就是学校里面的破健身房……嘿嘿

drake

以下是引用zhanglin0936在2009-8-22 20:48:00的发言：
碗力很重要

这个说法太对了，现在棍子越练感觉越吃腕力。

盐城小爷

楼主可以到网上搜索一些甩棍视频看看 里面的教程很多的

batman822003

楼主加强一下腕力的训练吧，应该会对提高速度有帮助