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需要增强手臂力量的朋友进

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精华

侠之大者

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楼主
发表于 2009-9-14 17:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
这是几种经典的动作 还有很多 今天网速太慢 等有时间会发一些其他肌肉的锻炼方法 我是健身教练 大家有什么不明白的可以问我 很高兴和大家分享
人外有人 天外有天
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沙发
 楼主| 发表于 2009-9-14 17:53 | 只看该作者

第一张:小臂训练
第二张和第四张:肱二头肌
第三张和第五张:肱三头肌
人外有人 天外有天
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精华

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板凳
发表于 2009-9-14 17:55 | 只看该作者
不错呀!
很直观!
穿别人的鞋,走自己的路,让别人追吧! 穿自己的鞋,走别人的路,让别人无路可走! 穿别人的鞋,走自己的路,让别人去找吧! 穿自己的鞋,走别人的路,让别人羡慕去吧! 最后,穿别人的鞋,走别人的路,成功领路吧!
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精华

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发表于 2009-9-14 17:59 | 只看该作者
都是一些手臂的训练,大家可以练练。。。力量可以这样练加强,但是形状就不可能练到图片上这么好了,
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发表于 2011-3-4 00:41 | 只看该作者
看不到图啊,
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