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楼主: cbh96
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卧虎功效力真大

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发表于 2009-12-10 21:21 | 只看该作者
其实有很多的功夫不光是可以防身的,更重要的是可以健体
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发表于 2009-12-10 21:31 | 只看该作者
以下是引用cbh96在2009-12-10 19:47:00的发言:

武当卧虎

  
  首先,它能使你内脏坚实,强化你的骨骼结构(正因为如此,它在强身健体、 防病治病方面也有莫大益处),承受外力击打。你如果能连续支撑 2 分钟左右,可让别人在你练功时击打你的胸肋部,你会发现一般人的拳脚休想伤害你。你能连续支撑 5 分钟时,就具备了基本的抗击能力,在搏斗中,别人拳脚攻到时,只需用鼻孔猛烈喷气或大喝一声(嘿、哈均可),挨上三拳两脚也没事。当你终于能连续支撑 20 分钟左右时,你的潜能就开发出来了,你的身体已经能够对外力攻击产生本能抗击了。也就是说,不需马步站桩运气蓄势,在步法散乱,身形变换的实战格斗中,你也能抗打。

这就是内家功夫的奇妙之处,由内及外,不用刻意去练外门硬功,而功自成
人生若有不平事 纵酒挥刀斩人头
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发表于 2009-12-10 21:31 | 只看该作者

这个是强健胸肌的吧
还有止咳化痰之功效
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发表于 2009-12-10 21:45 | 只看该作者
记下名字 改天练练。现在身体真的不如刚上大学时候的了
有事没事 甩甩~
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发表于 2009-12-10 21:59 | 只看该作者

什么锻炼都是对人有好处的
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发表于 2009-12-10 22:28 | 只看该作者

没听过,不知道啊。我天天只练甩棍。
手中无棍,拳脚照样伤人
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发表于 2009-12-10 22:28 | 只看该作者
是欧阳锋练的原形么?
有花无月恨茫茫,有月无花恨转长; 花美似人临月镜,月明如水照花香; 扶筇月下寻花步,携酒花前带月尝; 如此花好如此月,莫将花月作寻常。 --!天朝上好的大闸蟹,以吨批发~
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发表于 2009-12-10 22:50 | 只看该作者

其实中华武术真的是博大精深的,简简单单的一个桩法就可以起到意想不到的收获。有兴趣有实践认知的朋友可以百度一下熊式易筋经,从中挑选一两个简单的桩法看电视的时候站一站。效果绝对不一样。
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发表于 2009-12-10 22:58 | 只看该作者
我看成俯卧撑了,以前练了一段一点作用都没有。
中国有危险,投胎需谨慎
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发表于 2009-12-10 23:21 | 只看该作者
是真的吗 改明儿我也练练
http://s.click.alimama.com/a/qvYphyphqM0=-13094917
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发表于 2009-12-11 00:02 | 只看该作者

             卧虎功是咏春拳使用的一种练功心法!
             卧虎功的练习很简单,俯卧于地,用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手
             的间距为一横掌(即从小指到姆指的距离),双肘弯曲,两肘要分别向正左、正
             右方撑开(即腋部张开,不许夹腋),大小臂间的夹角约为120;双腿并拢伸直;
             不要凸臀。整个功法大形如图。
             注意全身肌肉尽量放松,把这个姿势保持下去,不要变形,这就是卧虎功。
             不要小看这个简单的姿势,实践证明,它有多方面的效用。
             首先,它能使你内脏坚实,强化你的骨骼结构(正因为如此,它在强身健体、
             防病治病方面也有莫大益处),承受外力击打。你如果能连续支撑2分钟左右,可
             让别人在你练功时击打你的胸肋部,你会发现一般人的拳脚休想伤害你。你能连
             续支撑5分钟时,就具备了基本的抗击能力,在搏斗中,别人拳脚攻到时,只需用
             鼻孔猛烈喷气或大喝一声(嘿、哈均可),挨上三拳两脚也没事。当你终于能连
             续支撑20分钟左右时,你的潜能就开发出来了,你的身体已经能够对外力攻击产
             生本能抗击了。也就是说,不需马步站桩运气蓄势,在步法散乱,身形变换的实
             战格斗中,你也能抗打!
             其次,卧虎功能有效地增强练功者的臂力。由于练功时双手间距一横掌,双
             肘弯曲120“角,能使大、小臂几乎均匀受力,因而使大、小臂都能得到锻炼,而
             不象普通的俯卧撑那样双手间距过大,致使大臂受到的锻炼远远大于小臂。另外,
             卧虎功要求练功时全身尽量放松(特别是上肢肌肉),这样练出的力按传统说法
             是生自骨髓之力。
             练卧虎功的手形可视习者的习惯而定,用拳面支撑可练成铁拳功,用手指支
             撑可练成虎爪功、鹰爪功。
             为尽快增强臂力,可经常投卧虎功的姿势要领做俯卧撑,速度要缓慢均匀,
             下俯时呼气,撑起时吸气。
             在练功时,还可以尽力向前后左右上下扭颈转头瞪视,这叫“虎视”,据称
             可“去五脏之邪”,并防治颈部疾患。
             卧虎功不讲究意念、呼吸,也没有时间、地点的限制,耗时短而收益大,是
             适合现代生活节奏的功法,盼望练习者,特别是限于条件只能自学的武术爱好者
             学有所成。”
             最后也要指出,任何一种抗打功夫,在实战中头部与裆部都是不能抗打的,
             卧虎功也不例外。
             附:卧虎功歌诀及大形图
             卧虎神功少人知,拳掌支撑莫变形,筋肉骨骼俱坚实,磨盘压身千斤重,苦
             中加苦等闲视(注:旧时练卧虎功,达到一定程度后,有在背上加重物以增练功
             难度之法,现代人已用不着了)。既练拳力又练心,成就金刚不坏身。
文以修心养德,武以修身悟道。

一拳一脉一天地,一静一动一乾坤!
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发表于 2009-12-11 02:25 | 只看该作者
是有点用的,什么功夫都在坚持,
[URL=http://upload.ouliu.net/#359f13dfeba6c024e919b56a78503872.gif][/URL]
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发表于 2009-12-11 07:50 | 只看该作者
以下是引用风流狼子在2009-12-11 0:02:00的发言:

             卧虎功是咏春拳使用的一种练功心法!


又成了咏春拳的了?

虽然古传不少拳种都有类似卧虎功的练法,但咏春拳也有卧虎功,倒是没怎么听说过!倒是知道咏春拳有龙虎千斤捶的功法!


轨迹拳学俯卧桩

俯卧桩,又名卧虎功、铁牛功,属于实力性功法,本法可以在短期内迅速增强习者的全身实力,强健肌肉,并能使习者具备不可思议的抗打功能(配合排打则功效更佳)。在此介绍给朋友们的练法出自轨迹拳学,其它拳种或亦有类似练法,但在具体细节上有所差别。

练法:直身俯卧于地上,有如现代体育之俯卧撑状,然后再调整细节。双手分开间隔一横掌,双手掌指尖斜相对,手肘关节弯曲至120度左右(大于90度,小于120度),双脚并拢,身如直绳。如此俯地,保持静止,自然呼吸,无须意念,一直静“站”下去即可,力尽则止。

要点:后腰不能塌下去,一定要后拱将身体后腰凹陷处填平,使身体背面看起来有如一平面。若不易做到,可站起身来将后腰紧贴墙壁来体会此“填平”之感(整个身体贴到墙壁上去)。练习时自然呼吸,无须意念,时时感觉体会、查找纠正,看看是否动作走形了。若能保持功架10分钟而不抖不散(软),则可视为达标。

轨迹拳学歌诀曰:双手相隔一手掌,从头到脚一展平,肘弯一百二十度,保持大形即不空。屈伸起伏在肘臂,拳掌指爪任支撑,莫将此功等闲视,铮铮铁汉能练成。


图片是江银华示范,另外我有轨迹拳创始人李紫剑亲自示范卧虎功的视频,如果有需要的,我可以剪辑上传!

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发表于 2009-12-11 08:57 | 只看该作者
刚才已经剪辑了李紫剑和时小武示范的卧虎功视频 ,已经传到了优酷、土豆和56, 大概中午通过审核之后,就可以发布了
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发表于 2009-12-11 09:17 | 只看该作者

真的吗?
太神了吧
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