[分享]在网上找到的腕力练习方法-都来看下

P85 · 发表于 2010-4-25 14:07

以下是引用九头猎鹰在2010-1-29 14:07:00的发言：
这种练法有点内练

。。。。。。。。。。刚刚试了一下，感觉也像是内练，本人没习过武，只能从字面上理解。。。。

万棍归宗 · 发表于 2010-5-12 22:08

感觉，不如搞个30公斤的亚铃来的效果好！

linfei19861022 · 发表于 2010-6-7 12:10

有个裸图就好学习了光是文字不是专业人士看不懂啊

linfei19861022 · 发表于 2010-6-8 21:55

给个图解就跟好老

sdvkcasfh · 发表于 2010-8-19 05:37

看懂了，呵呵，我来试试，最近正缺少练习腕力的好方法呢，不过我估计也不用练到1000下，弄个300下就差不多了，呵呵

hdjjiang · 发表于 2010-8-19 06:47

我觉得最有效就是直接扳砖头……

lisa711 · 发表于 2010-12-22 23:20

    谢楼主分享好东西啊！
    不过也许是我理解能力有限，
    实在悟不出到底怎么个练法！

xpsfjie · 发表于 2010-12-23 11:15

谁要是练好了，传个视频上来学习一下。。。。

AS9462 · 发表于 2010-12-23 18:27

又见这种武功

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