浅谈甩棍入门基础训练

bailong132

甩棍入门基础系列之一  甩棍到底怎么打

    甩棍，其实就是一根短棍，可以伸缩的短棍。其实还有一点，就是比较细的可以伸缩的短棍。这一点不是废话，非常重要。
    买甩棍为什么？一、跟风，大家都买，我也买。二、防卫。出门就带着，有事情拿出来，防卫。无论那一点，相信很多人都不知道甩棍怎么打，怎么玩，不信，请往下看。
    我要提一个问题，就是甩棍要用身体的那里运用？或者叫使用？废话，很多人一定会这么说，用手拉。是用手，但是用手的那里？整条胳膊？还是什么？
个人的意见，甩棍必须用手腕以及前小臂的力量，只有这里的力量增强了，才可能把甩棍玩好，如果手腕没力气的话，几下子就会手腕酸疼，别说实战了。
为什么要用手腕的力量？因为甩棍是一根很细的短棍，和木头的短棍不同，木头的短棍比较粗，单凭手腕的力量是没办法发挥威力的，所以，可以用整条胳膊的力量。而甩棍不同，只有凭借手腕的力量，才能充分发挥它的灵活与突然性。大家可以观看杀破狼里的甄子丹的那段打斗，以及自己看到这里就起来试验下，看看是不是这样。如果你用整条胳膊发力，会觉得僵硬，无法圆转。这个是大忌。而用手腕和前小臂发力不同，灵活，突然，可以在很小的圈子里随意的变化。
     这里就涉及到我说的那个问题，很多人会手腕发酸。为什么？因为你手腕没力气。
    甩棍的运用和实战，这里最重要。因为甩棍其实是一个点打击武器，如果手腕没力气的话，打击力度造成的伤害会很小，起不到预期的效果。所以，只有增强手腕以及前小臂的力量这一个途径。
    如何增强，结合自己从前的方法，说两点。
1、千金棒
    很简单的方法。就是取两块红砖或者哑铃也可以代替。把两块红砖用绳子缠好，另外一段系紧在一段长约20厘米，一握粗细的木棒上。绳子的长度最好是双手握紧木棒，平伸，红砖刚刚着地最好。然后凭双手的手腕的力量转动木棒，把红砖卷起。如此反复。
2、经常练习。
    这个简单，就是经常拿甩棍练习，不要藏起来不用，这样，逐步就能熟悉甩棍，手腕的力量也能得到增强。
    
       甩棍基础训练之二 步法

    过了腕力和臂力锻炼这关，就要过步法关。
其实，这关也非常重要，但是也非常的简单。为什么说简单，因为我个人做事的原则的就是简单。大宝的广告说的好，把复杂的事情做简单了，贡献！就像我从小刷牙爸爸总是叫我从根部挤牙膏，可是我随便就挤了，那里管从那里挤，刷好牙就行了。所以，很多的人很多的教材等等说的实在是麻烦啊！请记住，我们不是武林高手，要过好多招，其实，平时的事件，很少有超过几分钟的。假如一个人半夜把你截到路边，说抢劫啊，但是和你讲道理，大哥啊，我没钱，给我点吧！10分钟也不动手，恭喜你，你可以告诉他，这个样子别出来抢劫，要专业啊！同样，你拔出甩棍，5分钟还没解决问题，自己想想怎么办吧！
    我说的步法很简单，就是前后左右。
    假如你和一个坏人对峙，左脚在前，右脚在后，右手甩棍。
    A、如果他向你扑来，距离与时间关系，你不能展开甩棍，或者展开甩棍，但是不能有效击打，这个时候你可以右脚后滑，带动左脚后撤，同时右手击打对方。
    B、如果距离不能有效击打对方，你可以左脚向前，带动右脚，同时甩棍击打对手有效部位。
    C、左右与以上相同道理。
大家可以按照这个练习，别看简单，其实非常有效。我说的步法其实是拳击以及传统武术中的最基础的步法，最基础的也是最实用的。

   甩棍基础训练之三 甩棍使用方法

   这里说的使用，其实就是实战中的一些技巧，都是个人见解，欢迎不同意见。
   甩棍的实战，有一些比较好的帖子，还有一些教材，但是我认为，最简单，最直接的才是最适合的。甩棍实战的帖子我以前好像写过一个，应该是弄丢了，就再炒下冷饭。
   有的教材上写的比较复杂，什么打击部位好像繁星点点，我以为不然。我一直推崇的就是甩棍一定要打击人的关节与骨头，其他的地方属于实在没招，才迫不得已击打的部位。比如对方冲过来，我右手持棍，向左撤身，击打敌左膝盖侧面。很简单，只要你与步法配合好了，一下子保证撂倒。一般我不推荐打击头部，因为容易重伤害，不到迫不得已，危及自己的生命安全还是能不打击头部就别打击。我提倡有限的攻击，就是在保护自身的同时，要有限度的击打对方，千万不能无限制。防卫的目的是保护自己，而不是无限制的防护，你身体是没伤害了，但是人身自由没了。千万千万。
   再比如敌持刀威胁你，你可以击打敌的手腕，但是面对持刀的敌手，最重要的是拉开距离。没有距离，也就是没有防护。我要在另一个帖子里详细说的。
   还有就是以前很流行一个说法就是在甩棍甩开的同时击打对手，我不认为是对的。
   1、这样的时机不好把握！
   2、遇见敌对危险时候你应该首先抽出甩棍，而不是人家扑上来你再抽出。
   目前甩棍的卖点之一就是锁定牢固，所以又引申出一个实战的方法，刺。这个不能说不对，但是大家可以试验下，看看是不是收效甚微。在甩棍完全伸展开后用刺的办法不如不甩开，进步侧身，用杵的手法更加好用。大家可以自己体会。

   零散的写了3点，这个帖子目前告一段落。不对之处，欢迎大家指正。

bailong132

好东西 别沉了啊

恶鬼门徒

说的真好，看来是个前辈级的人物，顶了

冬虫夏草

这贴也是很老的贴了  汗

核潜艇

藏龙卧虎，论坛暗藏高人。。。

天歌

是的   手腕的力量是很重要的
以前玩一会  第二天就痛的挺厉害的了

风流狼子

    如果这篇是原创的话我绝对顶！
    说的真的很不错，值得学习的好贴！

棍棍

个人都是用哑铃练前臂

八一安防

以下是引用天歌在2010-2-1 0:02:00的发言：

是的   手腕的力量是很重要的
以前玩一会  第二天就痛的挺厉害的了

同样，开始的时候一定不能贪心，要不然有的受了

A5A6

  还有就是以前很流行一个说法就是在甩棍甩开的同时击打对手，我不认为是对的。
   1、这样的时机不好把握！
   2、遇见敌对危险时候你应该首先抽出甩棍，而不是人家扑上来你再抽出。
   目前甩棍的卖点之一就是锁定牢固，所以又引申出一个实战的方法，刺。这个不能说不对，但是大家可以试验下，看看是不是收效甚微。在甩棍完全伸展开后用刺的办法不如不甩开，进步侧身，用杵的手法更加好用。大家可以自己体会。

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1.甩击的话,我觉得时机还是比较好把握的,反而是力度不好把握,太轻,怕打到人没什么效果,甩开锁定不好,太重怕打到人太伤.
 
2.遇敌时当然是首先抽出甩棍,但不一定要甩开来,拿在手里随时待命就行了.有时候还不知道这架是不是能打得成..
 
看到这进步侧身,就知道楼主练过的.但一般人都不会这个.对手打击过来,一般人的反映都是躲.闪...练过的人才会进步反击
 
 
以上也是个人意见,大家都是在探讨问题
 

坏男人

看过了.......

秋天的虫子

如果是自己写的就真是辛苦您了 不过好象没提到肩膀 我试过玩棍子玩到肩膀酸痛 可见肩膀也是起作用的

xgdy

要想能娴熟的操作棍子，整个上肢的力量训练是不容忽视的。

雨夜浪子

学习了。。

降龙尊者

再比如敌持刀威胁你，你可以击打敌的手腕，但是面对持刀的敌手，最重要的是拉开距离。

说的都是对的，但是真正做到还真的不容易。你入这招，那有人那么准能打到手腕的，不练个一两年能行吗？