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[讨论]练棍先练腿

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楼主
发表于 2010-6-29 16:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

这几日下班就练甩棍。撩,劈。甩。扫。臂力是见长了,但练习中身体感觉是上身晃,下身飘。有了问题就开始反思。结果如下。
俗话说。力从地起。练习甩棍也算是习武吧。练武不练功到老一场空。呵呵。所以要先练定力。扎马步就不错。
要练到腿像两根柱子一样牢牢撑住,双脚要像钢钉一样死死的抓住地面。
呵呵我现在练习扎马步了。过几日有了心得再和大家分享
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沙发
发表于 2010-6-29 16:54 | 只看该作者
你是下盘不稳啊,,建议练练马步冲砖
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板凳
发表于 2010-6-29 17:04 | 只看该作者
哈哈 哥可练了两个月马步~其实站稳是一回事 但是实战的时候你的腿也得动啊
无可否认,这世界上存在着很多的不公平,许多人不用努力就能获得我们想要的一切 但抱怨永远解决不了问题 既然努力是一天,抱怨也是一天,那么还是努力吧 这个世界从来就不是懦夫的世界 既然是爷们,就该像个爷们一样去战斗!
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地板
发表于 2010-6-29 17:09 | 只看该作者
新人学习了.000
一个舞者
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发表于 2010-6-29 17:20 | 只看该作者
 可以参考美式足球训练方法
现实的色会,造就了现实的淫。接受现实,笑看人生。
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发表于 2010-6-29 17:25 | 只看该作者
每天跑一小时,腿肯定厉害!经典的例子就是“鬼脚七”!
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发表于 2010-6-29 17:39 | 只看该作者
多练习吧 我还是有点底子还好点
执子之手,陪你痴狂千生;深吻子眸,伴你万世轮回。执子之手,共你一世风霜;吻子之眸,赠你一世深情。我, 牵尔玉手, 收你此生所有;我, 抚尔秀颈, 挡你此生风雨。
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发表于 2010-6-29 17:50 | 只看该作者
几天是练不出马步的,没有一年半载,马步根本不算入门
[URL=http://upload.ouliu.net/#359f13dfeba6c024e919b56a78503872.gif][/URL]
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发表于 2010-6-29 18:07 | 只看该作者


  站桩
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发表于 2010-6-29 18:19 | 只看该作者

还是要多多练习。每天坚持要晨跑!
经常性做大重量练习!
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发表于 2010-6-29 19:01 | 只看该作者
你下盘不稳、建议扎马、或者站桩!
最穷无非讨饭、不死终会出头!
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发表于 2010-6-29 20:09 | 只看该作者
步法很重要吧,觉得截拳道的步法挺适合的
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发表于 2010-6-29 21:42 | 只看该作者
除了练腿还要练腰,腰没力下盘也是不稳的
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发表于 2010-6-29 23:22 | 只看该作者
不是还有第三条腿么????不充分利用起来?
[url=http://tu.6.cn/pic/show-new/id/8660595][/url] 在墙外只要没说不准做的那么都是可以做的; 在墙内只要没说准做的那么都是不可以做的.
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发表于 2010-6-30 00:16 | 只看该作者
以下是引用singyue在2010-6-29 23:22:00的发言:
不是还有第三条腿么????不充分利用起来?

这个就要晃了!
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