[讨论]感觉身体不行了，要练了

smx3ng885 · 发表于 2010-8-14 07:46

一定要注意热身

成国宝 · 发表于 2010-8-14 09:55

突然的剧烈运动好比喝毒药一样坚持不懈才是硬道理~！

zjwrestle · 发表于 2010-10-13 17:23

这个是要慢慢来额
我有次第一次去健身房做了几十个深蹲
后来腿上痛了一个星期呀

折翼小飞鱼 · 发表于 2010-10-13 17:44

以下是引用月下枫棍在2010-8-13 19:09:00的发言：

以前训练不得当啊现在腰痛了好久不见好啊看医生也不见好说是腰肌劳损大家知道怎么办吗

体能训练隔天进行一次，或者把所有训练分成2部分，每天练一部分。让肌肉有48小时的休息时间，防止损伤

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