[求助]请教一下如何锻炼

恶鬼门徒 · 发表于 2010-10-18 19:15

以下是引用xingyu在2010-10-18 18:50:00的发言：
先跑步吧。。。。。。。。。

同意.........

削梨费刀 · 发表于 2010-10-18 20:21

二楼绝对正解，这几项坚持下来不拿棍子也基本能防身了

妇科主任 · 发表于 2010-10-18 20:47

以下是引用阿东0460在2010-10-18 11:00:00的发言：
2楼的正解

健身方法不是关键，坚持才是重点！

健身的最大敌人是自己的惰性!

极度正确，我坚持了半年锻炼，收效明显

武风 · 发表于 2010-10-18 21:57

先想明白练的是什么和目的，为了健康和为了防卫，锻炼方式是有些区别的。

顾左右 · 发表于 2010-10-18 23:52

去本能格斗吧挖老帖子

风林火锅 · 发表于 2010-11-18 11:43

贵在坚持，一年前我单手俯卧撑能做30+，现在双手能做这么多就不错了，体重暴涨了40斤........

江湖小小生 · 发表于 2010-11-20 21:24

先练跑步，可以练腿部力量

江湖小小生 · 发表于 2010-11-20 21:24

做引体向上，俯卧撑

盐城小爷 · 发表于 2010-11-21 11:35

楼主挺瘦的

一飞 · 发表于 2010-11-21 11:38

给自己制定一个计划，强度可以不大但一定要坚持。

lisa711 · 发表于 2010-12-23 22:24

不管什么锻炼项目，贵在坚持。一定要持之以恒，才能达到效果

伦敦上空的鹰 · 发表于 2011-3-3 00:05

光跑步，那是健身，得练点什么，拳脚，器械，什么的，

伦敦上空的鹰 · 发表于 2011-3-3 13:35

肚子的肉不下练啊

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