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[转帖]夺命短棍速-功力篇,我个人体会对其它器械的提高帮助很大。

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发表于 2010-10-18 22:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

增加了部分现代的功力训练,比如引体向上,俯卧撑。

如果大家练习短兵,功力能够达到这篇文章的要求,估计能够战无不胜了,用刀和用棍已经没有区别。

-------------------------

习 者
只 需 按 要 求 认 真 练 习 1 ~3个 月 ( 有 基 础 者 仅  
需 2周 ) 即 可 令 手 持 菜 刀 、匕首 之 凶 残 狂 徒
毙 命 = f - 瞬 间 。  

、 棍 的 制 作  
1 . 铁 棍 ( 供 自卫 、 练 功 使 用 )  
取 钢 管 一 根 , 长 约 46~48厘 米 , 直 径 约
2厘 米粗 细 。外 表贴 上 旧报 纸使 他 人 不易察
觉 即 可 。 ( 手 劲 奇 大 之 人 , 可 用 细 铁 砂 将 管 内
填 实 。 )  
2 . 棉 棍 ( 专 供 对 练使 用 )  
取 细 木 条 ( 或 细 竹 竿 ) ~ 根 , 长 46N48厘
米 , 周 身 裹 棉 花 , 外 缠 旧 布 , 再 用 棉 线 绑 牢 即
可 。  
二 、 练 法
1 . 震 手
震 手 训 练 为棍 术 之 必 要 基 本 功 ,必 须 严
格 过 关。 练 习时 , 右手 持铁棍 , 面 对木 桩 ( 或大
树 ) 自然 站 立 , 用 力 挥 棍 猛 击 木 桩 9~1 8次 ,  
招 势 不 限 , 唯 用 猛 力 而 已。 初 习此 功 , 虎 口微  
麻 , 二 三 日后 指 掌 疼 痛 难 于 握 棍 , 五 六 日后 疼
痛 渐 轻 , 一 周 之 后 , 可 逐 日增 加 次 断 , 直 至 用尽  
全 身 猛 力 狂 击 72次 而 轻 松 自然 时则 过 关 。  
2 . 发 力
发 力 训 练 , 专 练 “ 抽 ”劲 。 “ 抽 ” 不 同 于
“ 砸 ” ,普 通 人 没 有 经 过 训 练 的 一 般 会 抡 起 棍
子 从 上 往 下 “ 砸 ” 击 , 像 用 锤 子 砸 人 的 头 顶 一
样 ,许 多 硬 气 功 高 手 的 头 部 都 顶 得 住 砸 。 而
“ 抽 ” 就 不 同 了 , 抽 击 是 从 两 侧 发 力 的 , 攻 击 目
标 是 头 侧 两 耳 部 , 可 以 说 全 世 界 任 何 拳 王 、 高
手 的 两 耳 侧 都 绝 对 经 不 起 用 钢 管 抽 。  
练 法 仍 同 前 步 ,抽 击 木 桩 时 ,全 身 要 放
松 , 不 再 用 猛 力 、 蛮 力 , 但 一 定 要 仔 细 体 会 “ 惯
性 ” 所 发 挥 的 巨 大 作 用 。 棍 是 甩 击 出去 的 , 就
像 用鞭子 抽打 陀螺 一样 , 手 臂就 是鞭子 , 柔 韧
性 越 强 ,则 棍 头 的 螺 旋 型 杀 伤 力 越 大 。 一 左
抽 , 一 右 抽 , 反 复 练 习 , 共 72次 , 抽 完 木 桩
再 空 击 72次 。 一 周 后 , 可 逐 渐 增 加 次 数 。  
3 . 试 功  
① 取 红砖 一块 直 立于桌 上 ,挥棍 抽去砖
上 端 , 击 处 碎 裂 飞 溅 , 而 下 端 不 倒 , 则 初 成 。  
② 取 红砖 一块 ,上 端用 绳绑住 ,悬 空 吊
挂 , 挥 棍 抽 击 下 端 , 击 处 碎 裂 飞 溅 , 而 上 端 并
不 大 幅 摇 晃 , 则 为 大 成 。  
⑧ 取猪 头骨 一大块 , 或 牛胫 骨一根 , 外 用
棉 布 缠 1厘 米 厚 , 悬 空 吊挂 , 令 其 摇 晃 , 在 移
动 中 , 一 抽而碎 , 则 只 身入 深 山也 不畏 虎狼 。  
三 、 辅 助 功 法
1 . 引 体 向 上 , 一 次 性 做 24次 , 则 达 标 。  
2. 十 指 撑 地 , 一 次 性 做 俯 卧 撑 5 0 次 , 则
达 标 。  
3 . 右手 五 指抓 握红 砖 上端 , 以腕 为轴 , 在
胸 前 呈 “ 8” 字 型 舞 花 , 一 次 性 做 1 00次 , 则 达
标 。  
4. 右 手 五 指 抓 握 红 砖 上 端 , 以 肩 为 轴 , 在
身 前 呈 “ 8” 字 型 大 幅 度 舞 花 , 一 次 做 1 00下
为达 标 。  
5. 同前 3。右 手 五 指 抓 握 两 块 红 砖 上 端 ,  
( 两 块 红 砖 并 列 放 在 一 起 , 不 能 用 绳 绑 , 全 凭
五 指 的 抓 吸 之 力 将 两 块 红 砖 抓 牢 ) , 以 腕 为 轴
舞 花 1    OO次 。  
6. 同 前 4。右 手 抓 握 两 块 红 砖 , 以 肩 为 轴
大 幅 度 舞 花 1    O O次 。  
7. 身 法 训 练 : 面 向 东 方 , 站 于 木 桩 ( 或 大
树 ) 前 , 挥 棍 对 桩 左 抽 、 右 抽 , 再 快 速 移 身 , 跳
至 对 面 , 面 向西 方 , 再 左 抽 、 右 抽 , 再 快 速 移
身 , 跳 至 原 位 , 循 环 反 复 。 每 两 跳 ( 四 棍 ) 为
次 , 一 分钟 内做 4 0次 以上 则初 成 , 9 0次 以上
为 大 成 。  
8. 对 攻 训 练 : 双 人 持 棉 棍 , 戴 头 盔 、 穿 厚
衣 , 作 模 拟 实 战 , 或 一 人 对 多 人 模 拟 实 战 , 越
久 越 精 , 但 要 注 意 安 全 。  
四 、 注 意 事 项  
1 . 循 序 渐 进 , 不 要 急 于 求 成 ,自然 很 快 就
能 步 入 高 手 之 列 。  
2 . 辅 助 功 法 不 必 每 天都 练 , 但 要 每 一 项
都 能 达 标 。  
3. 实 战 中 , 上 打 双 耳 , 下 打 双 膝 , 击 处 呈
粉 碎 性 骨 折 。 但 打 下 肢 不 会 丧 命 。  
4. 此 棍 法 杀 伤 力 太 强 , 应 加 强 武 德 修 养
非 万 不 得 已 , 慎 勿 出手 。  
[align=center] [/align]
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发表于 2010-10-18 22:25 | 只看该作者
收下了.....
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板凳
发表于 2010-10-18 22:31 | 只看该作者
好帖要顶  可惜小区里不方便练啊
礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈
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发表于 2010-10-18 22:34 | 只看该作者
看起来好强 .楼主练成了吗.   第一关 要找一棵树,还要是没人的地方, 这样强度的练,树肯定就烂了,被有关部门看到树,蹲点抓你.难啊. 想练这个只有去山里了.
[此贴子已经被作者于2010-10-18 22:44:40编辑过]
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 楼主| 发表于 2010-10-18 22:45 | 只看该作者

我也是才看到 就转来了。哈哈 自己都没练

平常自己在家就练练哑铃,双拳撑,和空甩GAS18。。
[align=center] [/align]
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发表于 2010-10-18 22:46 | 只看该作者
看起来好象比较困难啊
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 楼主| 发表于 2010-10-18 22:54 | 只看该作者
突然很多广告贴。。。这是怎么了
[align=center] [/align]
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发表于 2010-10-18 23:03 | 只看该作者
这个好,再好的武器也得有使用的素质啊
人在江湖混,谁不带根棍
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发表于 2010-10-18 23:10 | 只看该作者
看来平时根多练练,我也棍可能还有两天要到了。
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发表于 2010-10-18 23:22 | 只看该作者
挺好的文章,短棍甩棍相通的,那个身法的练习很有启发。。。。
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发表于 2010-10-18 23:26 | 只看该作者
以下是引用公主联盟在2010-10-18 22:34:00的发言:
看起来好强 .楼主练成了吗.   第一关 要找一棵树,还要是没人的地方, 这样强度的练,树肯定就烂了,被有关部门看到树,蹲点抓你.难啊. 想练这个只有去山里了.
[此贴子已经被作者于2010-10-18 22:44:40编辑过]

不用找树,可以找段木桩当沙包吊着·····只是有点噪音扰民
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发表于 2010-10-18 23:56 | 只看该作者
前滚翻 抽腿这招最实用了
甩棍实战挺厉害
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发表于 2010-10-19 03:29 | 只看该作者
收藏了,慢慢研究
形无形,意无意,无意之中是真意!
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发表于 2010-10-19 03:34 | 只看该作者

哇去,好像魔鬼训练啊
  十 指 撑 地 , 一 次 性 做 俯 卧 撑 5 0 次才达标,我才30个啊晕~~~~
    在我们这如果这样练的话,估计旁边已经围满人看了~~~~
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发表于 2010-10-19 08:58 | 只看该作者
以下是引用顾左右在2010-10-18 23:56:00的发言:
前滚翻 抽腿这招最实用了

翻滚抽腿是理论打法,实际只会挨打......
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