|
以下是引用伦敦上空的鹰在2011-4-21 10:23:00的发言：
运动后吃，这东西过量吃，如果消耗不了，对肝肾也有伤害，。一般在健身房里，运动后休息一会再吃，
如果大量运动后，肌肉如果没有蛋白质补充，容易减少肌肉，所以有的人就会越练越瘦，
当然要是蛋白粉吃的太多，不仅对身体不好，还容易造成，体脂过高，。肌肉不显形，
蛋白粉含量高低也很重要，越高含量的越好，含量低的也容易对身体造成伤害。
有个实用的方法，在健身房里，运动后，吃白水煮鸡蛋里的，蛋白，不要吃蛋黄，。和蛋白粉功效相似，但因身体条件和消耗不同，吃的个数不一样。自己根据体重和消耗量来吃，。
这兄弟的见解跟我一样，我以前也是这样吃的。算算也是10年前的事了，蛋白粉味道怪怪的，有点难入口，那时候一天吃10个鸡蛋，吃蛋都吃怕了，不过记住不吃蛋黄，记得那时候走路胸肌都会动，很壮，力气很大，我那是是每天4点准时去健身房，练一个小时，一个星期休息两天，其中一天做有氧运动，比如跑步，游泳。
健身后最大的好处是什么，你们猜猜。。。。。。。。。。。
哈哈，是做爱，时间超长，很爽，嘿嘿，我是说女的 | 
楼主: 公主联盟
和有着相同爱好的兄弟们一起，甩丨甩啊甩↑→↓←。真实其乐无穷~
发表于 2011-4-27 15:05
