(转) 甩 棍 使 用 手 册

齐羽

 
一、甩棍概述
1、甩棍的种类
钢卡式：被绝大多数甩棍采用。甩棍展开时依靠节与节重合部位之间的摩擦力锁定，因此重合部分接合要良好，以确保甩棍在戳刺物体或受到震动时不会轻易解锁。在甩棍的尾部，尾帽和手柄之间有一个钢卡，由一个圆形底托和两个簧片组成。在收缩状态下，钢卡的两个簧片会撑在最细一节的内壁，使棍节不会自己滑出。
钢卡式的优点在于：1、可以通过调整钢卡簧片外张的角度来改变甩棍甩出时的阻力；2、钢卡可以很方便的更换。
磁吸式：与钢卡式的区别是把后边的钢卡换成了磁铁。磁吸式甩棍有两个缺点：一，尾帽占据了相当大的长度，与钢卡式相比，收缩长度相同的情况下，磁吸式的伸展长度要短了一截，也就是说，磁吸式甩棍的无效长度较大；二，磁吸式甩棍所用的磁铁磁性较强，会对手机、手表、磁卡等物品产生不利影响。
以上是按照结构进行的甩棍分类。依据其他不同的标准，甩棍还可以分为很多种，比如根据材质的不同可以分为钢制甩棍、铝合金甩棍、尼龙甩棍，根据手柄处理方式的不同可以分为胶柄甩棍、全钢压花甩棍，根据节数的不同可以分为两节、三节、四节甩棍，等等等等，在此不再一一赘述。
2、甩棍的特性
甩棍源于短棍，或者说，甩棍就是短棍的一种，但是它也有着一些自己的特性。杀伤力：与普通短棍相比，如果使用相同的力量挥动，由于甩棍第一节较细，接触面积小，相同压力下产生的压强较大，而本身又是钢制，杀伤力比普通短棍肯定要强一些。因此切忌使用甩棍击打人体的头部颈部等要害部位。
重心：普通短棍重心在中间，在握持时需要在尾端空出大约一握的距离，使重心靠近握持手，以提高操控性。而甩棍的重心本身就比较靠后，在第二节靠近手柄处，可以说是具有与生具来的良好操控性。
锁定：市面上所见甩棍多是靠节与节之间重叠处锥面的摩擦力来锁定（机械闭锁式除外），衔接处加工精度越高，接触越紧密，锁定也越牢固可靠。需要注意的是，由于是靠摩擦锁定，在多次敲打硬物时受到强烈震动，再好的甩棍也有可能出现解锁的趋势，因此在实战中不建议使用刺的技法。
根据自己的身高体重选择趁手的棍子。甩棍适合的长度约为使用者手腕到腋窝的距离。一般来说，普通成年男子选择21英寸的较为合宜。（1英寸折合2.54厘米。钢卡式甩棍收缩长度约等于伸展长度的三分之一再加2厘米。）
二、甩棍的日常使用
1、出棍方法
这里所介绍的出棍方法适用于自弹式甩棍以外的所有甩棍，全部为正手出棍。阴手（反手）出棍由于适用范围不广，所以并未专门介绍，动作要领可参考“上出棍（一），把上下方向互换即可。
上出棍（一）：手握甩棍，棍头向上，先将手迅速向上一抖，然后猛然向下一顿。手向上抖时，棍子整体向上快速运动；手向下顿时，手柄会随着手向下运动，而前两节由于惯性，仍保持向上的运动趋势，于是手柄与前两节便会形成对争，完成出棍。手一抖一顿的速度越快，棍子锁定的也就越牢固。
上出棍（二）：手握甩棍自然下垂，棍头向下，然后手臂快速向上挥甩，同时手腕上挑，在小臂达到基本与地面平行的位置时，以另一支手的掌根拍击持棍手的手腕。出棍的原理与“上出棍（一）”基本相同，手臂的挥甩使甩棍整体获得一个速度，手腕上挑的动作则使这个速度得到进一步加强，接下来的手掌拍击手腕使手柄的运动突然停止，而前两节由于惯性继续向上运动，完成出棍。手臂向上挥甩及手腕上挑的动作越快，锁定越牢固。
下出棍：手握甩棍上提，棍头向上，然后手臂快速向下挥甩，同时手腕下压。出棍原理与“上出棍（二）”类似，手臂的挥甩使甩棍整体获得一个速度，手腕下压的动作则使这个速度得到进一步加强，手柄向下运动到最低点时，前两节由于惯性继续向下运动，完成出棍。手臂向下挥甩及手腕下压的动作越快，锁定越牢固。
注意：有人提到过在出棍（下出棍）的同时完成第一击，即以下出棍兼做攻击。诚然，这是一个不错的突袭方式，但是也有两个很大的缺点，一是对距离的把握要求比较高，二是即便经过长期的练习，还是会出现击中对方的时候棍子很还并未完全甩出的情况，这会影响到后续攻击，在实战中很可能是致命的。因此笔者建议慎用。
2、收棍方法
对于摩擦闭锁式甩棍来说，收棍是需要一定技巧的。
一定要选择坚硬平实地面，比如水泥地。如果怕损伤棍头，可以垫一本薄书或者一沓报纸。不要选择松软、不平整的地面，也不要在地砖、水磨石、大理石地面，更不要在木地板，地毯上收棍，以免损坏地面。
注意棍身与地面尽可能垂直，如果棍身偏斜会导致收棍时棍头滑向一旁，棍体有可能会无法解锁，同时也容易造成棍头表面划伤。为了更好的使棍身保持垂直，可以选择在台阶处收棍。
用爆发力，力道要足，不要因为担心损伤棍子而不敢用力。锁定良好的棍子是需要较大的力道才能收回的。多尝试几次，由轻到重增加力道，直到你能一次让棍子解锁收回。以后你就可以一直采用这样的力度。
经常有人反应收棍时总是手柄与中节连接处先解锁，这是正常现象。因为棍子在甩出时越靠近前端获得的速度越大，锁定自然也越牢固，不必为此困扰，熟练以后是可以达到一次收棍成功的。
3、维护保养
就像你的身体和汽车一样，甩棍也需要定期的保养。适当的保养可以让它始终保持良好的性能。
不使用时要保持棍身清洁干燥。不要长期放在棍套里，不要放在潮湿的环境中。要定期拆开擦拭，但除了最细一节的内壁可以用棉棒蘸少量机油擦拭以外，其他地方最好不要用油，那会影响甩出后的锁定。
不要用暴力敲击硬物，不要把甩棍当撬杆用。再好的甩棍也有疲劳极限，即使是美国原产的ASP甩棍，长期暴力使用亦会导致棍身变形或折断。
三、甩棍打法基础
1、基本身体素质的提高
不管是徒手格斗还是器械格斗，都应具备一定的身体素质。本章所介绍的几个练习都是比较具有综合性又简便易行的动作，不需要特别的器械，也不需要宽敞的场地，在房间里即可练习。
眼功（一）：手拿一支铅笔，在眼前最大限度的前后、左右、顺时针、逆时针移动。在铅笔移动过程中双眼要始终盯住笔尖，头部不要随之转动。每天练习5-10分钟，可以增强双眼追踪移动物体的能力。
眼功（二）：备一盆清水，俯身，脸向下，距水面30cm左右。不断用手从盆中向脸上撩水，在这个过程中双眼要紧盯盆底，水溅在脸上时不要眨动。每天练习5-10分钟，目的是克服在面对敌方攻击时眨眼的本能。
铁牛耕地：双手以五指着地，间距略与肩宽，双脚略分，脚尖着地。开始时双臂伸直，然后腰胯尽量后弓，臀部突起，腹部内收。接着，双臂肘关节屈曲，全身向前向下，以头部接近地面为宜。随后双足后蹬助力，塌腰，并继续向前向下运动，依次以胸腹胯等部位贴地面一滑而过，头部向上抬起，直臂挺胸。腰胯再次向后弓，臀部凸起，恢复原来姿势，如此往复，直至力尽而止。注意练习时动作不要太快或太慢，应连贯协调，中间不可停顿。此动作可以综合增强指、腕、臂、肩、胸、背、腹的力量。
矮子步：屈膝下蹲至大腿与地面水平，脚跟踮起，挺胸直背，双眼平视，双腿夹紧，双手叉腰（抱头或交叉抱于胸前也可）。走起来时要迈小步，匀速前进，上身要保持平稳，不要上下起伏。常见的错误是迈大步，扭屁股，上身乱晃，这些都会影响练习效果，应当注意。此动作可以综合增强大小腿各部肌肉的力量，为了达到更好的效果，可以穿插向后以及左右横向走动，力尽而止。
2、徒手发力练习
对于第一次接触器械格斗的初学者来说，甩棍的发力，尤其是手腕的发力是个难点。本节中将通过徒手练习来帮助大家理解和学习这个发力过程。
左劈：即手臂从右上方向左下方劈击的动作。自然站立，双脚分开略与肩宽。身体微右转并上拔，右手握拳提起至右耳侧，拳心向右。然后，身体左转并下沉，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向左下劈至左腰处，同时手腕翻转，动作完成时拳心转为向左。动作过程中手臂应放松，随着身体的动作轻快下劈，不可僵直。
右劈：即手臂从左上方向右下方劈击的动作。自然站立，双脚分开略与肩宽。身体微左转并上拔，右手握拳提起至左耳侧，拳心向右。然后，身体右转并下沉，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向右下劈至右腰侧，同时手腕翻转，动作完成时拳心转为向左。动作过程中手臂应放松，随着身体的动作轻快下劈，不可僵直。
右撩：即手臂从左下方向右上方撩击的动作。动作过程与左劈完全相反，身体先下沉，右手置于左腰处，拳心向左。然后身体右转并上拔，带动手臂向右上方撩至右耳侧，同时拳心转为向右（图略）。
左撩：即手臂从右下方向左上方撩击的动作。动作过程与右劈完全相反，身体先下沉，右手置于右腰侧，拳心向左。然后身体左转并上拔，带动手臂向左上方撩至左耳侧，同时掌心转为向右（图略）。
平扫：即手臂从左向右水平扫击的动作。自然站立，双脚分开略与肩宽。身体微左转，右手握拳提起置于左胸前，拳心向上。然后身体右转，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向右平扫，同时手腕翻转，动作完成时拳心转为向下。
要点：练习时注意体会力量从腿到胯到肩到手层层传递，节节贯通的感觉，注意手腕的运用。开始练习时速度宜缓，力量宜小，重点体会力量传递过程。
以上的发力练习动作幅度较大，在实战中则应尽可能的缩小手腕上提和翻转的幅度，如果动作过大容易被对方窥破攻击意图。
3、格斗式
握棍方法：甩棍的握法正确与否直接影响到技术的发挥，因此一定要掌握正确的握棍方法。握棍时手握在甩棍手柄的中部略前一点，不要太靠前或靠后，太靠前会影响力量的发挥，靠后则会降低灵活性。拇指扣在食指上，手要握牢，棍子不能在手中摇动，但也不可过紧，以手腕能灵活转动为度。
站立姿势：双脚分开，右脚在前，左脚脚跟提起，双脚前后间距掌握在：左膝触地时能与右脚踝在横向的同一直线上为宜。双脚脚跟横向间距约为一个半脚宽。双脚脚尖斜向右前方，双腿微曲，膝部保持弹性。站立的姿势要随着与对手之间的距离变化而进行调整。
上体姿势：下颌略回收，左手在后置于下颌处做好防护，右手持棍在前，棍身与地面近似成45度角，身体保持放松。
注意：与敌对峙时不要僵立不动，双脚及双手应保持在一种细微的动态中，这样可以提高反应灵敏度，缩短动作起动时间。
4、步法
.滑步：用于前后左右迅速移动的步法。要点是脚要贴着地面滑动，一脚先动，另一脚要紧随而上，没有明显的先后之分；脚步移动的先后顺序是，向哪个方向移动便先动哪只脚；移动后的姿势要与原来姿势保持一致。
向前滑步：后脚（左脚）蹬地，前脚向前滑出。右脚紧随左脚前进，恢复原来姿势。
向后滑步：前脚（右脚）蹬地，后脚向后滑退。左脚紧随左脚后退，恢复原来姿势。
向右滑步：左脚向左蹬地，右脚向右横向滑出。左脚紧随右脚向右滑动，恢复原来姿势。
向左滑步：右脚向右蹬地，左脚向左横向滑出。右脚紧随左脚向左滑动，恢复原来姿势。
右转步：右脚贴地面沿一个小圆弧向右滑动。随后左脚沿一个大圆弧向右移动，恢复原来姿势。
左转步：左脚贴地面沿一个大圆弧向左滑动。随后右脚沿一个小圆弧向左移动，恢复原来姿势。
左交叉步：右脚在前，左脚向左前方斜向滑出一步，全脚掌着地，步距大小视实际情况而定。随后右脚脚跟提起，前脚掌贴地面向左后方滑动，变成左脚在前的格斗式。
右交叉步：左脚在前，右脚向右前方斜向滑出一步，全脚掌着地，步距大小视实际情况而定。随后左脚脚跟提起，前脚掌贴地面向右后方滑动，变成右脚在前的格斗式。
疾步：用于远距离快速前进或后退的步法，熟练之后一步可以跨越三米以上的距离。属于跳跃型步法，要点是身体不要向上跃起过高，而应贴着地面前跃，另外由于过程中双腿在一瞬间会出现交叉，因此动作的速度和连贯性很重要。
疾进步：先看分解动作。左脚提起，前摆。左脚落地，同时右脚跳起。右脚前摆，落地。接下来把动作连贯起来，左脚前摆的同时右脚跳起，然后右脚前摆，与左脚同时落地。熟练之后逐渐加大左脚前摆的速度和幅度。
疾退步：先看分解动作。右脚提起，后摆。右脚落地，同时左脚跳起。左脚后摆，落体。接下来把动作连贯起来，右脚后摆的同时左脚跳起，然后左脚后摆，与右脚同时落体。熟练之后逐渐加大右脚后摆的速度和幅度。
翻译节选 － ASP伸缩甩棍的简单技术应用
甩棍的伸展，是利用地心引力及离心力的原理进行的。战术性伸展，是用腕劲急速地以45度角向地面挥动。靠伸缩管内阻力斜面自动将甩棍锁定于伸延位置。在紧急情况下，也可将甩棍挥向危险方向来伸展甩棍。
握 棍的手指直接影响持棍的稳固。用姆指，中指，及无名指为主要的握棍手指，将甩棍均衡牢固的置于掌内。影响握棍稳固的其他因素还有握的位置。手掌应握棍于棍柄的平衡点上，即自棍柄末端向上约一个手掌的位置。在利用流体震荡原理敲打目标时，为获得最佳、最大及最稳定的能量转移，必须要紧固地握棍，不可放松手及 腕部。
敲击部位：
在战术上有效，同时医学上安全的敲击部位是大肌肉组织内的活动机能神经中心。攻击这些部位会产生暂时性痛楚而不会造成损伤。这种的现象名为「活动机能失效」。肌肉上的活动机能神经中心布满微细神经组织。 这类神经中心通常宽3至5英吋，而敏感区域的半径还要长好几英。敲击此类部位可产生30秒至数分钟的活动机能失效，潜在的损伤只局限于瘀伤或浮肿。另一种 选择为敲击身体上的骨骼组织。但是，敲击关节或骨骼位置并非有效和可靠。因为对方对此类痛楚的忍受程度会受到各种因素的影响，例如：酒后，吸毒及情绪。此外，敲击关节及骨骼通常会造成实质性的不可逆转的损伤。
腿部的目标有三个：
腓骨活动机能神经中心位于大腿外侧；股骨活动机能神经中心位于大腿内侧；胫骨活动机能神经中心位于小腿肌肉之上，后膝关节之下。（对应的上肢位置有上臂的内、外侧及小臂内侧）
敲击原理：
使用甩棍敲击时，应以水平方向进行。加上适当的腰部摆动，可提升能量转移至顶点以完成最高层次的活动机能失效。所谓流体震荡原理，强调在接触目标后不立即收回甩棍，而让甩棍在目标上稍为「逗留」以完成所需的能量转移。
技术动作：
正手流体震荡击打：
此为最强有力的基本敲击技巧、目标为腓骨神经、股骨神经及胫骨神经的活动机能神经中心。此击打会引致极度痛楚，心理震惊，大腿活动机能失控，肌肉抽搐而连带性引致另一大腿肌肉抽搐，可有效地将目标「击倒」。首先将甩棍置于右肩臂外侧。甩棍以平衡水平线出击，击打点应以棍前端的三英寸吋最为有效。挥棍时，人员 应以手掌向天，适度转动腰部以达至最大的动能转移。击打后，人员应回复原先的正手准备位置戒备，以便再次敲击。
正手横扫击打：
当使用者在目标前面横向移动，或向后移动，不能使用流体震荡原理击打时的一个选择。首先将警棍伸展置于右肩臂外侧，自右边踏步至左边的同时挥棍。甩棍的移动路线也应与水平线平行，目标为上述各活动机能神经中心。但由于不能做到警棍在目标上「逗留」的要求，敲击的威力会大大减弱，未必能够立刻制停对方。因此敲 击后，人员可顺势将警棍置于左腋下作反手攻击准备。（可参考前面六次击打法帖子中的第二、三种）
甩棍的使用目的：
甩 棍是设计用来处理高程度的反抗，如恶意攻击及持械攻击的。因此将活动机能神经中心列为攻击目标是要把对罪犯构成的潜在受伤机会减至最低，并不主张攻击骨骼或关节组织。用敲击性武器来截击或击打对方的活动机能神经中心已被列为「强硬中级武器控制」范畴。使用敲击性武器的目的，是希望暂时性解除对方的恶意威胁 而并非令对方永久残废。
甩棍的攻击要领
综合甩棍的优势和劣势，我们应该扬长避短，掌握甩棍攻击的要领：`
（一）进攻动作
一次挥棍由两个连贯动作组成。
虽然甩棍可以挥舞得花里胡哨，但真正有效的攻击动作必须包含两个部分，一是蓄势，二是挥出。跟打棒球或高尔夫有点相似，甩棍出击前必须有一个蓄势的动作，手臂和腰部联动，最基本的一个动作就是像打高尔夫那样，将棍子背到右肩上（为了保证动作的迅速，注意控制动作幅度），接下来就是朝对方的手腕或者头颈 部猛力挥出去。两部分合起来，才是保证打击力度最大、最有效的完整动作。
两次挥棍，完成一个紧密的连环攻击。
如前面所述，由于大幅度的挥棍，会留下很大的空当，给对方以可乘之机器，为了避免这个致命弱点，甩棍出击绝对不能一下一下地打，至少要完成一个连环攻击。一个连环攻击包括两次挥棍，最普通的是从右（左撇子反过来则可）挥到左边，此时注意，这次挥棍的终点，正是下一次挥棍的起点。由于第一次挥棍有很大的 惯性，因此恰好为第二次挥棍作了有效蓄势，只需快速从左边挥到右边即可。完成这个连环攻击，棍子又回到了当初的起点，由于动作高速连贯，时间极短，因此避免了对方对挥棍空当的攻击。
（二）防御动作：
防御动作包括挡、架、拨、撩等等多种，简单地说，就是用棍子打击刺向你的刀或者持刀人的手腕，以改变其行进方向，让其企图落空。
（三）防御中的进攻：
记住一点，甩棍的优势在进攻，消极防御会让你手忙脚乱，破绽百出。因此，防御动作一旦完成，下一个动作就是条件反射式地进攻。要适应这一点：棍子任何一个动作的终点，都是新一个进攻动作的起点。
由于我们平时习惯使用右手，并且习惯于从右到左发力，如果你的棍子甩到了你的左下方，你是否能快速、有力地从这里开始新的攻击动作？这就要依赖于平时的练习。就像打羽毛球一样，要让手可以在任何位置出拍接球。
刀可以刚柔相济，棍子则以刚为主。在开阔地带，长棍比大刀威力大，但空间有限的地方，大刀比长棍灵活，威力比长棍大，同样的道理适用于匕首和短棍。我这里不谈甩棍的威力，主要谈谈使用甩棍时需要特别小心的地方，怎样做到“零成本”防卫。甩棍不是万能的，如果不能认识到它的缺陷，是要吃大亏的。前面提到近身格斗，其实拿甩棍的人如果让拿匕首的敌人近身了，那么他的生命就此终止了。非常简单的道理，匕首或短刀的优势就是贴身战斗，每次出击对方身上都会出现一 个窟窿，绝对弹无虚发，刀刀见红。而甩棍对于近身的敌人，杀伤力基本没有，并且棍子完全可以被对方抓住，无法发挥作用；就算对于少数高手，在不被敌人抓住棍子的高度灵活本领下，能够“留一手”，用手柄反击对方，我也相信他可以将敌人打伤，但恐怕太晚了，你在打击敌人的同时，匕首已经刺入了你的心脏。《杀破 狼》里面的镜头很精彩，但那是设计好的，即便如此，人家小甄也没有与对方贴得太近，他始终尽力将对方控制在甩棍打击范围之内，避免了缠在一起，也避免离得太开。
所以，我不希望大家被误导，认为甩棍很厉害，无所不能。持甩棍要实现“零”成本防卫，尤其注意避免与敌人近身缠斗。在拥挤的公交车上千万不要拔出棍子，因为你的棍子很快就被抓住，碰上仁慈的小偷，围上来打你一顿；碰上凶恶的，就算拿铅笔刀捅你一下也够受的。如果你足够的勇敢，你可以跟着小偷下车，在开阔 地带挥舞棍子，小偷多几个也无妨，都会被你打得头破血流的。
当然，单纯从技击的角度来考虑，甩棍在近身和狭小空间内也是可以搏斗的，高手的拳头都可以砸死人，逼急了牙齿都能咬断敌人的喉管，何况手里还拿着一根铁棍子。但我现在探讨的是“零”成本防卫，不是殊死搏斗，上述情况是要付出代价的。我们都是良民，不是亡命之徒，牺牲不起。以甩棍的长度来看，超过一般的匕 首长度，这个优势非常重要，与歹人的搏斗中，你打击对方的同时，对方还无法伤害到你，但近了身就没有这个优势了。综上所述，各位棍友要记住一个原则：能打就打，不能打就跑，千万别缠到一起。
我觉得，大多数棍友难有丰富的实战经验，遇到危急首先要冷静，深呼吸站稳步子（人一紧张或者激动脚下就没力气，所谓“吓得脚发软”就是这种情况），拿棍子别像拿刀那样指着对方，而是举到肩上、头侧，这样对方刺来时才可以快速出击。如果对方拿长刀，建议直接格挡长刀，格挡后立即进攻，不能给对方喘气的机 会；如果对方是短刀或匕首，可以击打对方手腕。除了你主动进攻，凡是对方先进攻的情况，都不要急着攻击敌人的手或手上的武器，因为第一招往往是虚招，声东击西或者引蛇出洞，当你去格挡时，他可以趁机攻击你的要害或者你的手腕。而虚招毕竟是攻击不到位的，所以经验丰富的人会给自己一个安全范围，人家不攻入这 个范围他就不肯下手的，但一般人没这么好的眼力。所以，当对方出招时，最好高度戒备同时后退一步，不论虚实都让他落空，然后伺机进攻。
也有很多歹人没有什么理性可言，跑上来就一阵狂砍或猛戳，这种亡命的打法很可怕，虽然他破绽百出，你有一千个机会打倒他，但他招招都是同归于尽的招式，你攻击他，他不作躲闪，用这个躲闪时间来攻击你，结果就真同归于尽了。对付这种人，就真正是考验你手中棍子的时候到了，甩棍可以快速格挡各种武器的进攻， 眼睛要死死盯住对方手中的武器，如果是带护手的甩棍，可以刚中有柔，用太极的功夫缠住他的每一个招式，让他招招受到阻击与牵掣，只要对方进攻的势头一减，就应该全力反击。一般甩棍没有护手，所以只能用力格挡，弹开对方的武器，在有把握的情况大胆进攻。
遇到歹人攻击要迅速环顾四周，防止被他们的同伙包围或偷袭，不可恋战，即便你占了上风也要迅速撤离，因为歹人往往附近有很多同伙，被围攻就不妙了。这种情况下，你一般没有时间报警，除非路人帮忙，所以不要傻等警察到来，能跑就要快跑。
应强调 的是，世上只有无敌的功夫，没有无敌的武器。有效的武器应视运用者的水平高低而定，运用的好，足以制服强敌，不善运用，则反为人制。对此，习练者应有一个清醒的认识。至于武器的格斗，不要相信那种用手中器械格挡的绝技，虽然从理论上讲是可行的，但那是纸上江湖的绝技，只会误人子弟。因为对手挥舞菜刀、酒 瓶、匕首、斧头狂劈乱刺之时，你能否准确格挡?即使能准确格挡，为什么不能化挡为击，直接进攻?千万不要用自己的身家性命去试验格挡的绝技。所谓“不招不架，只是一下，犯了招架，十下八下”。一定要记住“不停的攻击就是最有力的防御”。对短棍而言，“攻击就是寓防于攻，以攻代守，攻防合一，而不是和对方狂 击乱打”，这就是练习短棍的秘诀。
短棍的技术特点
　 　短棍的技术分为攻击、反击二部分。短棍的攻击特点是重心落在前脚，身体稍微向前。接招的要点是劲力的移动落在后方，反击则身体位置由后倾变为垂直。它的最大攻防特点是采取主动，牵引进攻，攻中带防，防中带攻，连削带打，循环不息。在使用短棍进行攻击时，攻击者的心灵尤需冷静，不为对方的行动所分扰，洞察 攻击的最佳时机，本能而直接的采取迅速果断的打击行动。攻击应具有毁灭性的力量。击棍的金科玉律在于灵活运用手腕的暗劲，力达棍端，力从腰脊而发。功拳道短棍的每一个动作都不是招数，而是战术。因此作为功拳道的门徒，不可刻意地学，机械地用，而是要心领神悟，灵活运用。
棍的特点?
长50公分，一寸口径的坚木硬棍。为平日携带方便，可用报纸等包住，能有谁知道，小纸卷里会有硬物呢!?
棍的握法?
短棍的握法是“留一手”，即右手握棍，不是完全握在棍尾，而是握在离棍尾一把(５—10公分)的地方，就可以了。这种握法，即能打出棍去沉重有力，使棍法迅速多变，而且还可回把一击(图133)。?
手腕攻击力的训练?
手腕攻击力的训练，是短棍攻击的重点，可使你的攻击更为凶猛凌利，击打更为沉重。?
１．日常训练法：手臂两侧抬平、放松，两臂不动，两手腕用力上下甩动，不计其数。?
２．专门训练法：右手持棍，左手握住右手腕，不使臂动，右手利用腕力上下、左右挥棍。不计其数。?
五、短棍攻杀的预备式?
两脚前后站立，略宽于肩，右脚在前，脚稍内扣，略弯膝，左脚在后，脚跟稍抬起；右臂弯曲，右手握棍，棍尖向上，立于体前。左手握拳，护于左颊部，肘尖下垂贴于左肋。上体稍向前，重心落于两腿之间，双脚时刻保持弹性，目视前方(图134)。?
六、短棍攻击技术
1、正打：在预备式基础上(下同)，上步或闪步的同时，右手持棍由右上方向左下方打击，手心向左上方，手臂伸直，左手后拉护于左颊部(图135)。迅速收棍成预备式。上打头颈、下打膝、胫。
２．反打：右手持棍由左上方向右下方打击，手心向右下方，手臂伸直，左手后拉护于左颊部(图136)，迅速收棍成预备式。上打头颈、下打膝、胫。?
３．前刺棍：右手腕下压使棍尖向前，前进的同时，右臂以直打的动作要领将棍向前刺出，手心向左，左手后拉护于左颊部(图137)，迅速收棍成预备式，上刺头颈、下刺胸、裆部。?
七、短棍的攻杀训练
短棍攻杀训练是提高棍技和实战技能的重要手段，习练者千万不要因为它的简单而轻视它，它是功拳道械斗的精华所在，是功拳道械斗技术的不传之秘。?
１．在预备式基础上，原地持棍按正打、反打、刺棍的动作要领练习攻击棍法。?
２．与配手对面而立，相距一步。双方持棍站成预备式，然后互相按正打、反打的技术击打对方之棍。每一次击打使两棍成“?”型，下盘击打同上盘，唯击打目标低于膝部(图138、139)。
八、短棍的反击技术?
短棍的反击技术是技战术在实战中的综合体现，是短棍技术的综合运用。?
１．防左上反击：(以对手持棍为例)对方持棍向我左上方击来，我右手持棍以上正打的方法打击其持棍前手(图140)，左手抓拦其棍，右手用棍击敌前腿膝盖(图141)。?
２．防右上反击：对方持棍向我右上方攻来，我右手持棍向右侧用上反打击打对方持棍前手(图142)，然后用下正打击打对方前腿膝部(图143)。?
３．防左下反击：对方持棍由左向右横扫击我小腿，我进身的同时，以下正打击打其前手(图144)，左手向下外挡抓其棍，右手持棍用上反打击其头部(图145)。?
４．防右下反击：对方持棍扫我右腿，我进身的同时以下反打击打其手(图146)，左手向前挡压对方双手，不使其棍动，右手持棍以上正打击其头部(图147)。?
５．防刺棍反击：对方持棍以棍尖为力点刺我胸部，我右闪身，右手持棍以正打击打对方前手(图148)，左手左拦压，右手持棍反打其面部(图149)。?
九、防守技术的要点?
短棍的每一个防守动作都在于保护一定的部位，这些动作主要由腕、肘、肩关节配合身法、步法来完成的，防守到最后与对方器械接触时，右手应在一瞬间握紧。另外一定注意的是，如对方是短械应抢先进攻，如对方是长械，应先进身或防守再进攻。?
十、短棍的最佳攻击目标和攻击要旨。?
　 　短棍的最佳攻击目标是对方的小腿部位。这里易奏效的部位很多，膝盖、小腿、脚腕，这些部位都是些动作迟缓的部位。无论你想攻击对方的头部，还是上身或手，都易被对方一下子抓住。但是，如果打小腿以下，只要对方不弯腰，手就够不到。击中这些部位后，再打击对方的头部要害。这也是功拳道的打击要旨：“射人 先射马，擒贼先擒王。”如对手同样手持武器，那么就要先攻击他的前手，因为械斗的金科玉律就是杀前锋手，断爪夺兵。
但有 一点需明白，如果只盯着准备打击的部位或每次攻击这些部位，对手就会有所警惕而跳起躲闪，因此需要穿插短促地刺面、打头的打法，打法要变化无穷，连续上刺几下，接着又去打脚，忽而打上，忽而打下。这次打左肩下次打右脚。这种成对角线的打法很有效。因为人的眼睛最容易对速度的快慢和对角线产生错觉，因此这的 确是一种非常有效的打法。?
十一、短棍应战实例?
短棍的实战技术是短棍各种技法在实战中的综合体现。也是检验每一个棍手水平的最高境界。因此需要每个棍手能从实战出发，顿悟技击真谛，千万不要盲目模仿，束缚自己。?
抢攻?
我持短棍与对方对峙，突然上步进身，身体下沉，用短棍攻击对方的前锋腿，然后再创其头部(图150)。?
截击?
对方持刀向我刺来，我右闪身，用上正打攻击对方持刀手，所谓断爪夺兵技术，随后再迅速扫击其面部(图151)。?
诱击?
我持棍突然刺向对方面部(佯攻)，在对方注意力在我上部时，突然以抢攻的技术攻击其前锋腿。?

蓝色*星光

沙发

擦身而过

相当适合给新手扫盲用。

洪武

好多啊，我慢慢来看看！！

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楼上这头刷水猪

小猪快跑

不错不错学习了实用

轻狂、书生

老帖子了