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新人用棍,请指教

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精华

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楼主
发表于 2011-9-10 12:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

 本人都、9月份,在游侠这买了个21的SAM棍子,本人身高177.8,体重150斤,之前在论坛发帖咨询了给位棍友,给的建议是21的棍子,当邮寄到手才知道,长度不是问题,21的一般不锻炼的人,使用起来还是比较不顺手的,主要重量上还是狠费劲的,别眼大肚皮小,还好本人天天锻炼35分钟左右,个人建议,新手参考我这身体应该买个21可以了

那天在论坛看了个帖子,有个警察不是对练的视频,各位棍友麻烦有的给个链接,

关于棍子的使用上,个人感觉对腕力和小臂的力量狠重要,推荐使用卷千斤腕的方法来锻炼狠有效果,(千斤腕:用一个木棒,中间凿一个孔,绳子一根;下边可以绑注重物,根据自己的力量而定;练习的时候把胳膊深直,用力转动木棒,让绳子缠在木棒上让重物上升,连续上升,放下!! )

在初期锻炼上,个人不认为应当对战,而是先练习扫,捅,劈,基本的方式,再结合步法来训练,别眼高手低。

如果各位有好的锻炼方法请给详细说明,跪谢。

再次感谢棍友和独孤。。。谢谢

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精华

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沙发
 楼主| 发表于 2011-9-10 12:54 | 只看该作者
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板凳
发表于 2011-9-10 13:15 | 只看该作者
说的很实在  刚开始 连连身体素质  然后练棍法    以后最好用棍子打沙袋 飞瓶什么的
穷苦少年两袖清 书海泛舟成精英 生平若遂少年志 驾驭五车锦衣行 到时回首创业路 了无遗憾告家翁
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蝙蝠侠

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地板
发表于 2011-9-10 13:34 | 只看该作者
我的加重版ANT21的 应该快到了
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发表于 2011-9-10 13:48 | 只看该作者
没什么指教的 互相学习
中国的互联网是世界上最大的局域网。。。。。。。
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发表于 2011-9-10 14:04 | 只看该作者

说的很好   所以我喜欢21以下的

LZ悟性不错    有升级资深的潜力 哈哈

有些朋友觉得一寸长 一寸强

其实不一定的  棍子太长  无效击打面积就增加  也就是说你的力量被棍体分散了  速度也减缓了  容易被别人招架住反制    太长的棍子  后端打在人身上是没劲的  别人抓住时机一下子贴近你  你的棍子就无法发挥了
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发表于 2011-9-10 14:05 | 只看该作者
欢迎新朋友
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发表于 2011-9-10 14:07 | 只看该作者
177.8 量得还真准
[URL=http://upload.ouliu.net/#359f13dfeba6c024e919b56a78503872.gif][/URL]
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发表于 2011-9-10 14:21 | 只看该作者
一开始就玩SAM = =·有米
签名图骚吧~~~
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发表于 2011-9-10 14:56 | 只看该作者
都是在探索
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发表于 2011-9-10 16:01 | 只看该作者
楼主的身材真令人羡慕啊
小辉精品女装http://william521.taobao.com/
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发表于 2011-9-10 17:07 | 只看该作者
不知道楼主的身高怎么测量的啊?呵呵
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