[求助]练棍的时候怎么注意呼吸？还有怎么练体能

武圣 · 发表于 2011-9-21 21:58

呼吸是人的本能，自然呼吸就好，强求呼吸对身体伤害很大！！！

废柴 · 发表于 2011-9-21 21:58

只要是锻炼就要注意呼吸

小米 · 发表于 2011-9-21 22:31

以下是引用genedemon在2011-9-21 20:02:00的发言：

谢谢。可惜身体的柔韧性太差，当年练跆拳道的时候压腿都蹲不到底。再请教一下嘿嘘的频率是怎么样的，比如，一棍打出去，嘿嘘几次呢

一般是发一次力呼一次气如果超过这个频率反而会导致呼吸不平衡

马啃菠萝 · 发表于 2011-9-21 23:24

平时不太注意呼吸问题

伦敦上空的鹰 · 发表于 2011-9-21 23:30

这个跟打拳和一些运动，差不多，
一个基本原理是，发力时，呼气，收力时，吸气。

沙尘暴 · 发表于 2011-9-21 23:58

内练一口气，呼吸很重要。应该跟练拳一样。

穷书生驾到 · 发表于 2011-9-22 08:10

以下是引用德国战车在2011-9-21 19:26:00的发言：
保持呼吸、不要断气^ ^

山东小棍友 · 发表于 2011-9-22 08:58

以下是引用德国战车在2011-9-21 19:26:00的发言：
保持呼吸、不要断气^ ^

高手啊！膜拜

轻狂、书生 · 发表于 2011-9-23 19:28

以下是引用德国战车在2011-9-21 19:26:00的发言：
保持呼吸、不要断气^ ^

小猪快跑 · 发表于 2011-9-23 20:55

慢慢练不要练狠了

zll420 · 发表于 2011-9-24 14:42

我知道运动的时候，都是用力时呼气，放松时吸气，

cq1516 · 发表于 2011-9-26 21:53

吸呼有逆腹的，也有自然的。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册