无限离手棍——四个平掌单换缠手棍组合 (转自南京体育论坛)

齐羽

此组合为表演棍法，做起来非常的漂亮，就好象棍粘在手上不停的旋转一样，并且可以接上任何其它棍法，本人练习多时，偶有心得，拿出来与大家讨论。 这个组合由四个动作构成： 1，正握A棍——正握B棍； 2，正握B棍——反握A棍； 3，反握A棍——反握B棍； 4，反握B棍——反握A棍。 这些都靠手腕的灵活运用，在手的一抓一放，一紧一松中实现。 首先来做一个基本的正反向阻指单换练习：正握A棍——反握B棍——正握A棍。 步骤： 1，正握A棍，虎口向上，令B棍在A棍的左侧，然后顺时针向身体的右边甩动B棍，接着放手，反握住B棍。 动作要领：当B棍运行到180度—360度之间，也就是在身体的右侧时，是最好的放手时机，小于180度棍容易脱手，大于360度可能来不及放手，铁链反而缠住了手腕。 2，这时是反握住B棍，虎口向上，A棍在B棍的正下方，然后逆时针向身体的左边甩动A棍，放手，正握住A棍。 动作要领：当A棍运行到90度，这时A棍在身体的右侧，马上放手，因为惯性，A棍继续沿着逆时针方向运行到正上方，这时手背在铁链的中间位置，用手背轻碰一下铁链后向内翻腕90度左右，这时A棍到了，刚好到左边，顺势正握住A棍。 如此反复不断地进行以上练习，有助于提高手腕的灵活性以及找到单换缠腕的感觉。 下面来进行组合中第一个动作的练习：正握A棍——正握B棍。 单手缠腕，也就是转棍，本人在《双截棍棍花浅谈——单手滑链旋转单摆组合》中已经详细的记述过，在此不在复述，有意者请参阅拙作。 第二个动作是：正握B棍——反握A棍。 和前面的基本练习有些不同，前面的基本练习是在一个垂直面上完成的，而这个动作要在一个水平面上完成，所以也叫平掌单换。其基本原理和步骤是相同的，开始的时候，正握住B棍的手的虎口是向下的，然后A棍在一个水平面上沿着顺时针方向转动，放手，反握住A棍。有了前面的基础练习，相信很快就能做好的。 第三个动作：反握A棍——反握B棍。 这是整个组合中最难掌握的一个动作，也叫拇指单换，是我要详细介绍的。 步骤： 1，反握A棍，虎口向上，B棍在A棍的正下方，顺时针甩动B棍； 2，放手，让铁链顺次绕过大拇指-手背-手掌下缘； 3，反握住B棍。 难点分析： 1，棍容易脱手。 那是因为放手的时机过早，当B棍运行到大于180度，也就是在正上方过一点时才能放手，否则棍很容易脱手。 2，棍容易缠住手腕。 那是因为放手的时机过晚，当B棍运行到大于180度，但没有过270度，也就是要在B棍过了正上方而未到正右方的时候放手，别看这个90度的范围以为很大，但在B棍沿着顺时针方向高速旋转时，机会是稍纵即逝的，时间很短，所以要通过不断的练习找感觉，把握住放手的时机。 做这个动作切记用蛮力，由于开始B棍旋转时豪无凭借，用力过猛就会飞棍或缠住手腕。 做这个动作时整个手掌是张开的，指尖向着正前方，然后手腕在整个过程中有一个向外甩半圈，然后向上“捞”的动作，这些在练习之中可以体会的到。通过不断练习发现，让铁链在大拇指和手腕之间的部位，绕行到手背-手掌下缘更利于反握，而且当铁链开始绕行整个手时，大拇指有一个向上“拨”的动作。只要用心练习，一定会做好的。 最后一个动作是：反握B棍——正握A棍。 这在前面的基础练习已经介绍过，不再重复。 单个动作就说这么多了，至于动作之间的连接靠摆腕完成。 这是一组比较复杂的表演棍法，它实现了单手正反握同异棍的不断随意转换，对于提高双截棍技法水平很有帮助，值得一看一学一练。 若有什么不同意见，欢迎讨论。