单手换棍三式

齐羽

单手换棍可谓双节棍技术的一次革命，自从有了单手换棍，双节棍花棍技术进入了一个崭新的时代。因此，单手换棍技术成了现代双节棍习练者的必修内容。 
单手换棍有平掌换棍、阻指换棍和拇指换棍三式以及由拇指换棍变形的单手缠腕，其中又以平掌换棍最为重要。 
1、平掌换棍（简称平掌）技术解析（右手为例） 
正平掌——正握A棍，向上向右荡起B棍，棍链绕手背运行的同时松开A棍，右手反手接握荡来之B棍。 
反平掌——反握B棍，向右向上荡起A棍，棍链绕手背运行的同时松开B棍，右手反手接握荡来之A棍。 
螺旋花 螺旋花是双节棍最常见最漂亮的棍花，它由正反平掌和翻腕动作组成，有正螺旋花，反螺旋花，三连螺旋花等。 
大臂反弹平掌换棍 由正反平掌和大臂内外侧反弹组合而成。 
单手平掌无限循环 此技术将在每月课堂中详细讲解。
2、阻指换棍（简称阻指）技术解析（右手为例） 正握A棍，向上向左荡起B棍，棍链绕大拇指运行，右手松开A棍，B棍继续向下向右向上荡起，棍链绕掌沿、手背运行，右手正握荡来之B棍。此式比平掌换棍要难得多，换棍后仍然是正握。
阻指换棍可以体前立圆或体侧立圆，还可借助腰部反弹后平圆运棍。
3.拇指换棍技术解析
反握B棍垂A棍，向上向右荡起A棍，棍链绕拇指、手背运行，松开B棍，右手反手接握荡来之A棍。此式，是由反握到反握，可变形为单手缠腕（棍链绕手腕运行）。 
此三式对于初学者来说，可能比较难。如果有朋友手把手教的话几分钟可就学会，但要自己琢磨可能会花很长时间。建议没条件找人教的朋友多看看视频示范，应该很快领悟的。

wing_chen1

还是看着晕。来点图文，来点儿视频，我现在觉得FOCKE同志真是个好同志了。

糖加三勺

有图就好了  

xcbyl

 不错 不错

河北老虎

一边看，一边还要琢磨!弄点图的或者视频的比较直观!

slfjll

上视频阿，这个太难了