[求助]大师们来给我指点指点

84960879a · 发表于 2012-2-24 10:03

我16，身高一米八，但是体重才一百一。很瘦很瘦的、我想锻炼锻炼，哪些项目比较靠谱？器材有限啊。。咱这没有健身房。要是有我这身材进去也得给人笑死。比如说俯卧撑，我都是把脚放椅子上做的- -只能做十个。把脚放地上一个都做不起来。见鬼？

老生常谈 · 发表于 2012-2-24 10:05

找河北老虎聊聊，，对你有帮助，，，还有MMA战士，yi娃娃

废柴 · 发表于 2012-2-24 10:11

先增强一下自身体重吧

初生牛肚 · 发表于 2012-2-24 10:14

最重要的一点，多吃饭。其次，多锻炼。锻炼方法可以百度一下

莎莎 · 发表于 2012-2-24 10:25

这坛子里有几个专业人士，等他们来给楼主一些专业的指导吧~

杂谈贤弟 · 发表于 2012-2-24 10:26

以下是引用84960879a在2012-2-24 10:29:00的发言：
那几个大侠呢。。找不到。。。。

上面提到的大侠们在此：

[此贴子已经被作者于2012-2-24 10:53:14编辑过]

84960879a · 发表于 2012-2-24 10:27

我去请教那些高手、。、、

肖祝开 · 发表于 2012-2-24 10:27

脚放地上一个也做不起来、、、额。。。

84960879a · 发表于 2012-2-24 10:29

那几个大侠呢。。找不到。。。。

海洋制单 · 发表于 2012-2-24 10:36

等懂得告诉你

随便看一看 · 发表于 2012-2-24 10:39

每天做俯卧撑
撅力棒有30kg的每天没事就撅着玩
每天腿上绑沙袋
注意饮食补充营养
少喝碳酸饮料
我反正每天就这么玩

梦想森林 · 发表于 2012-2-24 10:45

把脚放椅子上做的- -只能做十个。把脚放地上一个都做不起来。

不会吧？差这么多？

独立日 · 发表于 2012-2-24 10:49

俯卧撑，把脚放椅子上比放倒地上要费劲的，哑铃，臂力器，拉力器都可以锻炼，还有单双杠，你正是长肌肉的时候，只要有恒心，练的壮实是时间的问题了。

SuperWolf · 发表于 2012-2-24 11:14

LZ好瘦啊，要多吃点才行

84960879a · 发表于 2012-2-24 11:15

嗯。沙袋绑在脚上挺暖和、明天去买哑铃和那个扳的棍棍。。。。

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