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[转帖]穷学生的宿舍健身日记

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发表于 2012-4-21 14:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
最常见的宽手俯卧撑,练习胸肌和三头。


窄手俯卧撑,练习胸肌中缝,对手臂要求比较高




锻炼腹肌的方法,卷腹,各种卷腹姿势一起刺激腹肌,记得腰下要垫一些柔软的东西,保护腰部

[此贴子已经被作者于2012-4-21 15:07:02编辑过]
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发表于 2012-4-21 14:51 | 只看该作者
图全挂了!
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板凳
 楼主| 发表于 2012-4-21 14:51 | 只看该作者


引体向上,正手练肩,反手练二头

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地板
发表于 2012-4-21 14:52 | 只看该作者
........
全部阵亡。。。。。。。。。。。。。。
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 楼主| 发表于 2012-4-21 14:52 | 只看该作者


双杠臂屈伸,对胸肌下沿刺激很有效。打造方形胸肌的动作。下面一个是垂悬举腿,锻炼下腹肌



前举和侧平举,很多朋友问到怎么练出肩膀,就是这两个动作,锻炼三角肌前束,中束
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发表于 2012-4-21 14:53 | 只看该作者

文言文:夫图之缺如,岂不若言之大屌
中: 没图你说个JB
英:You say a JB without pictures
日:JBはありがとうございました理解しなかった
法:JB ne vous ai pas la figure d'un
俄:JB не показатель за
德:Ohne Bilder sagst du JB
意:JB non ha figura di un
拉丁:JB non vobis ad figuram
瑞典:JB inte siffra dig f?r en
芬兰:JB ei hahmon varten
荷兰:JB geen cijfer u voor een
西班牙:JB no te diste cuenta de un
希腊:JB δεν σα? ?ριο για το
韩:汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪
阿拉伯语:?? ?? ?? ??? ?? ????? ?
越南语:JB ?? kh?ng tìm b?n cho m?t
泰语:JB ??????????????????
爱沙尼亚:JB ei kajastu teid
菲律宾:JB ay hindi tayahin mo para sa isang
加利西亚:JB non figura por un
**克里奥尔语:Jb pa t 'figi w pou yon
希伯来语:JB ?? ????? ????
印度文:???? ?? ?? ?? ??? ???? ??
匈牙利:JB nem alak, a
冰岛:JB ekki tala vie tig um
印尼:JB tidak angka anda untuk
爱尔兰:Ní raibh tú SCP figiúr le haghaidh
拉脱维亚:JB neparādījās jums
立陶宛:JB nebuvo figūra jums
马其顿:Б. нети е за
挪威:JB ikke finne deg for en
波斯:??. ?? ?? ?? ???? ??? ???
波兰:JB nie posta? za
葡萄牙:JB n?o figura por um
罗马尼亚:JB nu ai figura pentru o
塞尔维亚:?Б ниси цифру за
斯洛伐克:JB nefiguroval vás
斯洛文尼亚:JB nisi ?tevilka za
斯瓦西里:JB hakuwa na takwimu kwa ajili ya
土耳其:JB bir i?in rakam vermedi
乌克兰:JB непоказникза
威尔士:Nid yw ffigur JB wnaethoch chi am
上海:么读弄刚则卵泡啊
天津:妹有图你说个嘛JB玩儿
北京:没个小画片儿你丫淡逼个jb
重庆:没图你说个J8(全是一声)
香港:屌你啊,无图你讲乜HIGHT啊
东北:没图跟这掰扯什么JB玩意儿
辽宁:没图得瑟个篮子球
本溪:图都没有害来这嘞嘞个大JB啊!
四川:莫的图你娃说个锤子哦
成都:图都莫球得,你说个鸡儿啊 图都木得,你说个锤锤呦
绵阳:没图你娃说个铲铲
陕西:抹油头你设个锤子尼 么得图 你社个鸡娃子! 么图腻舍个球
陕北:甚图也摸,你说球狼
广东:都冇图睇你系度讲棱嘢啊
广州:冇图你讲禄漆啊
揭阳:无图吕担个JB
潮汕:无图吕搭条狼
汕头:无图吕啖支浪啊?
河北:没图你说个渣渣 气死偶咧
保定:木图你说个几保
福州:末度女供些弄粑粑
闽南:毋图哩嗊啥蓝叫
沙县:莫督列挖价级吧
桂林:没图你讲我条卵阿
河南:木纽图说个JB啊
开封:没有图你搞蛋呗
周口:没图,你侃个屁啊
平顶山:都木牛图!你说类是个啥球啊
信阳:没爹头嗯shue个j8安?
湖南:图都冒得你讲个毛啊
长沙:冒的图你港杂叼哦
湘西:图都米的,你港个JB
常德:没得图你港个JB啊
衡阳:冒得图你广甲卵啊
浙江:那度侬国国JB啊
温州:闹图你过改堕落炮啊
温岭:图啊无,港个卵啊
临海:妞图恩港个JB啊
武汉:冒的图你说个蝻子阿 冒的图你说个雀雀
荆州:图都没得,你讲个JB
黄陂:莫得头你甩锅莫伊尼
山东:木图你说个吊啊 木图你叼吱吱末
日照:木图你叨叨个屌
胶东:么有图你锁个鸡儿
青岛:木有图你说个蛋子
贵州:没图叫个JB毛
都匀:没图你吼个JB
贵阳:图都米有 你吼个JB
兰州:木有图你佛个球
宁夏:木有土片你说求捏
云南:图都某得么你讲个毛线 谬得图,你说陀斑鸠说
昆明:某得图你发个球了么
海南:佛无鲁拱么蓝爬
安徽:阔图恩感个屌毛啊
蚌埠:没有图你叽歪鸡嘎子的该
马鞍山:每图你虚个资巴
怀宁:谬头恩港果JB
桐城:谬投恩港个吊
枞阳:缪头恩干么撇在
合肥:木有屠里讲个几把
铜陵:么滴图恩敢个吊啊
江西:冒有图,嫩哇咯屌哦
南昌:毛图嫩挖条卵呐
赣西:冒图恩挖挫卵
莲花:毛图!你哇古哪噶啦?哇个卵啊?
宜春:冒凸昵挖喳卵啊
鹰潭:米有图恩哇个JB
抚州:冒图捏挖个卵
溧阳:么肚尼钢撸哒
徐州:没图 你叽歪个吊
镇江:么的掉图,你讲个几把啊
扬州:不得图你锁个继八
莆田;卜兜睇广连角
福清:某毒女共个比扬
青海:图都没这还说个球了
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发表于 2012-4-21 14:53 | 只看该作者

网易、QQ、百度、新浪的免费相册不允许外链
贴过来不能直接显示,即使贴过来也只有自己能看到
请务必使用杂谈推荐的贴图方法:
http://www.mayi.sg/dispbbs_9_28596.html

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 楼主| 发表于 2012-4-21 14:53 | 只看该作者


卧推,我用一个箱子装满书来练习,反正学生党有的是旧书。箱子小了就换个大的
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 楼主| 发表于 2012-4-21 14:54 | 只看该作者
这个人碉堡了 哈哈 是吧
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发表于 2012-4-21 14:55 | 只看该作者
没看到一张,。。。。。
http://photo.yupoo.com/hxy2luyan/BR1szNA5/medium.jpg
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 楼主| 发表于 2012-4-21 14:56 | 只看该作者
我又自娱自乐了……
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发表于 2012-4-21 14:58 | 只看该作者
点击图片可以看
马化腾患癌
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 楼主| 发表于 2012-4-21 15:07 | 只看该作者
这么麻烦、我直接上网址吧 http://tieba.baidu.com/p/1109343997
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发表于 2012-4-21 15:08 | 只看该作者
图片全部阵亡
十年了。加入蚂蚁大家庭十年了。。时间过得好快…
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发表于 2012-4-21 15:12 | 只看该作者
兄弟图挂了
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