[求助]玩了两天甩棍胳膊疼呢？？？

夏雪 · 发表于 2012-5-25 13:13

坚持几天就好了

唐搏虎 · 发表于 2012-5-25 13:35

练猛了。再就是要学会技巧。比如大力空撩不要急停棍，全力挥棍状态下突然停止或用力方向一直不变的话，高强度训练有可能对肌腱和韧带以及肌肉等产生损伤。学会用变换用力方向来卸力，比如手腕的变换。自己领悟吧。

蚂蚁小强 · 发表于 2012-5-25 16:11

没事的，，还不习惯，，过两天就没事了

伦敦上空的鹰 · 发表于 2012-5-25 16:19

前几天是这样的，练几天就好了。

nj6446 · 发表于 2012-5-25 16:35

还得要多锻炼。

ufo5833 · 发表于 2012-5-25 16:38

慢慢会习惯的！

西伯利亚虎 · 发表于 2012-5-25 17:50

甩棍深虽然小，但是需要下力气练基本功哦。

轻狂、书生 · 发表于 2012-5-25 19:25

慢慢来，循序渐进

白狼 · 发表于 2012-5-25 20:55

再多玩几天就不疼了

可毛被比 · 发表于 2012-5-25 22:05

循序渐进，让手臂慢慢习惯

梦想森林 · 发表于 2012-5-27 08:20

以下是引用莎莎在2012-5-25 9:31:00的发言：
我是手腕疼，棍子太长，窝的

莎莎也每天都训练啊？

梦想森林 · 发表于 2012-5-27 08:21

玩哑铃跟玩棍子是两股劲，继续锻炼吧~

天天仔仔 · 发表于 2012-6-8 23:11

路过帮顶！呵呵呵

fu33 · 发表于 2012-6-8 23:39

疼就对了

老衲要捅膜 · 发表于 2012-8-25 02:54

我是小臂肌肉酸疼

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