[求助]听了大家说，玩甩棍要练握力器，已经入手了，如何练好？每天200下？

唐搏虎 · 发表于 2012-6-2 21:35

悠着点就行

yybob602 · 发表于 2012-6-2 22:33

天天练习啊，呵呵

伦敦上空的鹰 · 发表于 2012-6-2 22:45

因人而异，主要还是重在坚持。

JK · 发表于 2012-6-2 22:46

一直紧握.坚持不住再松开...

辉煌 · 发表于 2012-6-2 23:22

玩玩重棍比如咏春的六点半棍，狠练发力技巧跟力度，且不会那么枯燥无味

蚂蚁小强 · 发表于 2012-6-2 23:34

没事做…就捏捏…这个没什么特别的要求

老生常谈 · 发表于 2012-6-3 00:37

以下是引用小猪快跑在2012-6-2 20:38:00的发言：

要握力器干吗直接找个人对练比什么都管用

玩女人，，，

srf444 · 发表于 2012-6-3 08:18

别一下子给自己加压。不然会拉伤肌肉的。

莎莎 · 发表于 2012-6-3 09:25

坚持就是胜利

善良的死神 · 发表于 2012-6-3 09:25

你买的是多少斤的握力器？？？握力器是要一直按着到了吃不消就休息5秒在一直按着反复如此

SuperWolf · 发表于 2012-6-3 10:52

想怎么练就就怎么练好了

保家用棍 · 发表于 2012-6-3 10:53

以下是引用善良的死神在2012-6-3 9:25:00的发言：
你买的是多少斤的握力器？？？握力器是要一直按着到了吃不消就休息5秒在一直按着反复如此

刚开始玩，肯定不敢买那些重的，就是买那种一般的那种，有海绵包裹的那种，。。。。靠，原来是这样用，等我还以为是不断1下1下的按。。。。谢谢死神。

土包子 · 发表于 2012-6-3 11:24

连续握几十次后，握住不放几十秒，然后在连续握几十次。如此重复

肖祝开 · 发表于 2012-6-3 11:51

有这个说法么？……

caib · 发表于 2012-6-3 12:17

坚持锻炼才是王道。

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