棍杀一招，很短的，看看吧

dianjinan · 发表于 2009-2-15 21:41

不错，实际。实用。

wh9114 · 发表于 2009-2-15 21:54

不错的方案啊！

齐羽 · 发表于 2009-2-15 21:56

多练练只有好处

大家猫 · 发表于 2009-2-15 21:58

跳一百个后，我挂了。

莫龙 · 发表于 2009-2-15 21:59

跳绳不难。。。。。。

网络精灵 · 发表于 2009-2-15 22:11

以下是引用cbzsyz在2009-2-15 16:28:58的发言：
图片点击可在新窗口打开查看

直接去练成肌肉男算啦

练肌肉与练速度是不同的。

wing_chen1 · 发表于 2009-2-15 22:17

一、跳绳，每分钟达100个后合格。
这个还不止喔，应该再加五分钟

大虾 · 发表于 2009-2-15 23:30

相信好多人都做不到吧

super3118 · 发表于 2009-2-15 23:46

这么练成杀手了，羡慕哦

糖加三勺 · 发表于 2009-2-17 16:55

我一跳绳，后脑就疼

双子星 · 发表于 2009-2-18 12:51

好像挺经济实惠的

lifuwei110 · 发表于 2009-2-18 12:56

以下是引用糖加三勺在2009-2-17 16:55:49的发言：
我一跳绳，后脑就疼

这算是啥毛病？

骑士 · 发表于 2009-2-18 12:56

跳绳是练耐力的，拳击运动员都练习，跳15分钟相当于拳击比赛3回合。另外对步法灵活性有好处。

糖加三勺 · 发表于 2009-2-19 19:52

以下是引用lifuwei110在2009-2-18 12:56:14的发言：

这算是啥毛病？

不知道，有人说是震的，基本上跳7、8十个就会出现

cbzsyz · 发表于 2009-2-19 19:54

听说跳绳有助于长高呀

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