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楼主: 老衲要捅膜
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【原创】锻炼手臂和手腕力量,增加二次击打频率(千斤棒自DIY和使用方法)

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发表于 2012-12-6 20:58 | 只看该作者
累死我了!
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发表于 2012-12-8 22:19 | 只看该作者
手臂没肉肿么锻炼?
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发表于 2012-12-9 22:20 | 只看该作者
 好帖子...回去做一个 又可以省钱了
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发表于 2012-12-9 23:29 | 只看该作者
这个要顶啊
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 楼主| 发表于 2012-12-12 22:07 | 只看该作者
以下是引用我天生的在2012-12-08 22:19:00的发言:
手臂没肉肿么锻炼?

一样的.....
[此贴子已经被作者于2012-12-24 14:30:36编辑过]
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发表于 2012-12-15 21:01 | 只看该作者

不错 可以试试
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发表于 2012-12-16 00:53 | 只看该作者
这个比哑铃好多啦,经济实惠
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发表于 2012-12-16 17:26 | 只看该作者
不错,很实用的办法,不过还是建议专业器械
1.做人要低调,但低调的基础是随时能够高调,不然就是窝囊。 2.生活要简约,但简约的基础是随时能够奢华,不然就是寒酸。 3.偶尔要扮猪,但扮猪的基础是随时能够吃虎,不然就是猪了。
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发表于 2012-12-17 11:31 | 只看该作者
靠,真是省钱……楼主想法真好
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发表于 2012-12-18 00:30 | 只看该作者
大哥辛苦~
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发表于 2012-12-19 22:55 | 只看该作者
真是精华...了
十年了。加入蚂蚁大家庭十年了。。时间过得好快…
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 楼主| 发表于 2012-12-27 14:03 | 只看该作者
以下是引用支持蚂蚁在2012-12-19 22:55:00的发言:
真是精华...了

今天吹的是神马风??//?/
[此贴子已经被作者于2013-01-09 00:00:44编辑过]
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发表于 2012-12-27 22:37 | 只看该作者
想到了想到了,明天拿不用的电脑练这个
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发表于 2012-12-29 13:21 | 只看该作者
不错!!!!!!力顶。
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发表于 2013-1-9 11:40 | 只看该作者
DIY的过程很享受吧……
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