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自卫转生术（Self-defense Reincarnate，简称SDR）是我通过自己多年来的习武心得与体会，提出的一个科学自卫术的概念。自卫，是指当一个人受到他人的非法侵害时，对侵犯者采取合理的武力打击以防卫自己不受到伤害；转生，是指当一个人的生命受到威胁时，采取有效的方法达到转危为安的效果得以继续生存；术，是指用来达成自卫转生效果的各种功夫、技术、技战术、方法等的总称。总之，自卫转生术就是建立在街头防身，使用各种方法从而达到效果的一种科学自卫术。
正如前面所说，SDR源自于各种不同的功夫。在这个体系中，我将wing chun system（咏春系统）置于核心地位，并辅之以Krav Maga（以色列玛咖术）、Kali（菲律宾卡力）、Muay Thai（泰拳）、Silat（马来西亚苏拉）、Ninjutsu（忍术、急所术）、MMA（综合格斗术）等世界先进格斗术的先进思想，从而不断完善与提高SDR训练的科学性与防卫实用性。
单论实战格斗的科学性与技巧性来说，作为辅助而添加的那些功夫丝毫不输咏春系统。但我希望除了行之有效的防身自卫之外，我亦希望能够赋予SDR更多功用和意义。所以，这也是为什么我要将中国传统武术咏春系统置于核心地位的原因：
1、咏春拳的健身功效。咏春拳属于内家拳，其特点之一是在练拳的过程中，通过科学的训练方法，使运动神经、内分泌系统处于良好状态，从而促进内循环，提升心肺功能，提高心血管机能及细胞涉氧量，激发人体潜能，从而达到强身健体的目的。而通过练习咏春拳的各种手法、腿法以及身体各关节的运动，可以维持好的姿势体态、放松肌肉、舒筋活络，提高控制肌肉的能力，从而增强机体柔韧性与协调性。通过学习咏春拳，可使人思维敏捷，反应灵活，由中枢神经支配肢体而导致出击速度比一般搏击术要高出很多。
2、咏春拳有启智的功效。咏春拳的独特练习过程不仅仅是骨骼肌肉的收缩，而是更注重由内而外的修炼，在独特的结构形体状态下，通过黐手训练增强对整体架构的认知和身形的调整，从而培养手部感觉（条件反射）、强化双手配合（左右兼顾、一心二用）、熟练手法运用（随意成招）、控制距离位置（子午线运用）、体会力点变化（有无、大小、方向）、咏春拳诀（四门原理、守中用中、朝面追形、消打同时、移形卸力、按头屹尾、按尾屹头、中间膀起、来留去送、甩手直冲、以打为消、怕打终打、贪打防空等等）的致用等。这种训练方式可以使精神处于专注状态，可以给大脑更多良好的刺激，非常有利于发展人的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力，想比其他功夫，其开发智能的效果要高出很多！
3、 咏春拳提升人文修养的功效。纵观国内武术圈，不在少数的武馆武校培养的目标仅在于培养学员打比赛、拿名次，只要能打、能拿名次、能赢得荣誉就行，其他的一切都是浮云，很少涉及武德与思想的教育。这就导致了很多地方培养出来的不是武者，而是“一介武夫”或“流氓会武术”而已！咏春拳推崇中华传统文化的以德服人精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师徒间的互敬，活动时的敬礼仪式，黐手训练时“同门较技，留力不留手”的相互礼让等，让习者在练功中，逐渐理解了人与人相处的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。咏春拳的三路拳法“小念头”“寻桥”“标指”都蕴含了独特的哲理（详见《咏春拳综述篇》与《拳诀篇》），这些哲理不单单对提高功夫有所裨益，更犹如是一门人生哲学，引导我们如何为人处世。正所谓：“小念头不正，终归不正。习武如是，做人如是”，堪称今日习武之人在“武”与“德”方面立身处世的座右铭！
4、咏春拳培养人的意志、增强自信。总所周知，习武就是一个“自讨苦吃”的过程，众多习武人因为三分钟热度、怕吃苦、没毅力等原因从而给自己找一些客观理由，没能坚持下来。而咏春拳没有眼花缭乱的套路和武姿，它以科学的拳理为依据，通过实际有效的训练系统（包括小念头、寻桥、标指、木人桩、黐手、过手等）训练在实战中运用的基本动作及技巧，从而达到在实战中以最简捷、最直接、最有效、最快速的结束战斗。而且习练咏春拳的门槛低，学习者不分性别年龄，不要任何武术基础只要学习者花一定的时间和心思去学习就能完全掌握。这样可以让习练者体会通过自身的努力而发生的巨大改变，激发自身的正能量从而获得兴趣与自信，并将之坚持下去，同时也增强了自身的意志！
5、 咏春拳适合不同阶段的人群。小孩子，通过由浅入深的咏春训练方法来增强体质、促进生长发育，提高孩子注意力及应变思维能力，增加自信心和毅力，同时学到真功夫，为孩子的成长打造坚实的基础。年轻人，经常会面临各种压力，久练可使人身心备感轻松有力，思维反应敏捷，对调整身心、缓解疲劳、恢复体能、放松精神、提高注意力的功能极佳。让你告别泡吧、网游、饭局、牌局等不健康的生活方式去减压，更让你在危难时刻成为一名功夫高手，保护自己和在乎的人！中老年人，通过咏春内家拳的训练，外可以强身健体，内可以改善五脏六腑的功能，从而达到延年益寿的效果。
6、咏春拳术着重以柔克刚，贴身快打，消打同时，攻防合一，斗技不斗力。非常讲究动作的精简、效率，科学地分布体力，合理利用能量。其拳法理念注重训练个人的思想和本能的反应变化，而非单纯强调力量和固定死板的招式，以及盲目的“敢死精神”，这也预示了咏春系统可以包容万象，合理的吸收和容纳其他的武术体系，并不会产生冲突！
正因如上所诉，咏春系统的理念才更加适合应用为SDR的指导思想，从而使SDR不仅仅只是一个科学的自卫术体系，亦富含了更多的功用、更深层的意义，正式成为适合于所有人的功夫体系！ | 
棍蛋本壹家
小二 甩棍每样来一根!
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发表于 2013-5-26 19:03
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