站桩半年的成果

齐羽 · 发表于 2009-3-2 13:34

沙家三体势的要领：双手需劲力连通，必须一直蕴着前顶后按的劲（这是通过立掌和坠肘之间的争力来实现的），按得越重顶得就越重；双脚为前踩后蹬（沙家的五行拳进步时前脚是踩出去而非趟出去，有点八极震脚的意思，但更轻灵一些），为的是能在格斗时做到手脚同打；躯干部分则要求首顶臀坐身轻随，展肩圆背如负龟，对脊柱形成争力，以求达到伸筋拔骨的效果。
我只练了半年，站的不好，希望各位师兄和前辈们能够不吝赐教，帮我纠错，提点。

苦练一万次 · 发表于 2009-3-6 14:58

形意拳？
三体式要站好很难

hunterjian · 发表于 2009-3-7 16:01

楼主有师傅教么？真羡慕！

夜雨 · 发表于 2009-3-19 00:13

没练过这个不知道从何出入手`

小鬼头 · 发表于 2009-4-29 22:56

沙家三体势那个门派的？

harry83 · 发表于 2011-9-17 15:11

练静力调节体内阴阳

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