有坚持练跑步的棍友不？

镖师十四 · 发表于 2013-7-17 09:10

练武不练功，老来一场空

少年常跑步，赛过骑赤兔

大林村 · 发表于 2013-7-17 09:22

以下是引用十相自在在2013-07-16 19:49:00的发言：

跑步身体好，性能也强！
现在基本每天跑4公里。一般是在下午5点跑。以前一周跑两、三次，每次6公里。现在一有时间就跑，不下雨，单位不开会（单位特多会开，试过从星期一到星期五天天开会，让我欲仙欲死，现在好点，一周基本一次。）就跑。

跑步哥，
每次6公里牛的

大林村 · 发表于 2013-7-17 09:22

以下是引用咏春小刘在2013-07-16 20:06:00的发言：

咳咳，游侠老哥骑自行车可不算啊。。

这等私密怎么能公开呢？

sea1522 · 发表于 2013-7-17 10:08

平均每天三公里半，跑步注意步伐，我现在有点跟腱炎。

大林村 · 发表于 2013-7-17 10:18

以下是引用sea1522在2013-07-17 10:08:00的发言：
平均每天三公里半，跑步注意步伐，我现在有点跟腱炎。

影响跑步么？或者跑步对这个有治疗作用没？

大林村 · 发表于 2013-7-17 10:19

以下是引用genedemon在2013-07-17 09:10:00的发言：
练武不练功，老来一场空

少年常跑步，赛过骑赤兔

人才！
很好的鼓励语

熊哥 · 发表于 2013-7-17 10:20

我一直都有坚持吃饭睡觉

甲壳虫 · 发表于 2013-7-17 10:43

坚持举哑铃哈

大林村 · 发表于 2013-7-17 14:18

以下是引用甲壳虫在2013-07-17 10:43:00的发言：
坚持举哑铃哈

感觉效果还不如俯卧撑和单杠哦。

泡泡熊 · 发表于 2013-7-17 14:33

坚持不容易啊

sea1522 · 发表于 2013-7-17 16:01

以下是引用大林村在2013-07-17 10:18:00的发言：影响跑步么？或者跑步对这个有治疗作用没？就是因为跑步脚步落地姿势不对，跟腱受冲击力太大，所以右脚跟腱疼，这时候就得减少运动量了，否则更严重。我现在贴膏药没啥效果，打算去推拿按摩试试

大林村 · 发表于 2013-7-17 17:08

以下是引用sea1522在2013-07-17 16:01:00的发言：
以下是引用大林村在2013-07-17 10:18:00的发言：影响跑步么？或者跑步对这个有治疗作用没？就是因为跑步脚步落地姿势不对，跟腱受冲击力太大，所以右脚跟腱疼，这时候就得减少运动量了，否则更严重。我现在贴膏药没啥效果，打算去推拿按摩试试

试试刮痧、火罐。
我以前踢球踝关节受伤，变天时都会酸痛，火罐放血后就好了。

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