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棒铃的锻炼方法

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吴某人

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楼主
发表于 2013-10-11 18:03 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

昨天发了个帖子，是我的锻炼器材之一的棒铃。

http://www.mayi.sg/forum.php?mod=viewthread&tid=99753&extra=page%3D1

回帖的兄弟很多，有的兄弟提出一些问题，今天专门开贴回复一下

1·问：是塑料的吗？
   答：我这个是45号钢的，国外有木质的，也有塑料灌注重物的，但大多数是铸铁的。

2·问：是空心的吗？
   答：是实心的

3·问：重量是多少？
   答：32斤

4·问：价格多少？
   答：某宝此款15公斤的售价，加运费是六百左右，我不喜欢那种手柄，自己做的，价格要便宜一半多。

5·问：是专门练短棍功力的吗？
   答：是俄罗斯力士的锻炼器材之一，摔角手的必练功力，当然，对短棍的功力提高作用是非常大的，但这并不是重点，设计初衷和短棍也没什么联系。



下边是国外的一些棒铃图片







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吴某人

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沙发
 楼主| 发表于 2013-10-11 18:07 | 只看该作者

撕碎一副扑克牌的指力

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTU0MTE5ODgw/v.swf

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTU0MTIwMTEy/v.swf

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTU0MTIwNTEy/v.swf

80磅的棒铃

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTU0MjM0NzEy/v.swf

传统样式的俄罗斯棒铃

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTU1MDg1MDE2/v.swf

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刘先生

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发表于 2013-10-11 18:11 | 只看该作者
哇，国外的棒子粗又大啊！！楼主昨天发的那个比他小多了吧？用棒球棍锯掉一部分，然后灌满水泥，不知道可行不？？
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阿答

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发表于 2013-10-11 18:11 | 只看该作者
这个怎么自制？自己买材料找厂子加工的吗？
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青岛尖兵

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发表于 2013-10-11 18:15 | 只看该作者
楼主霸气~~~
2021.6.12 GAS重机17、21、教官17、21、轻机17、21、警版G1、G2、G3到货！
另GAS海军全系列 到货！还有RY、沙豹喷雾，欢迎惠顾！www.qingr.com
微信、电话：13853211052
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梯田里的麦芽糖

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发表于 2013-10-11 18:18 | 只看该作者
厉害~~~这个是怎么DIY的呀~
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geshaobin

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发表于 2013-10-11 18:29 | 只看该作者
大杀气啊
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baobiao009

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发表于 2013-10-11 18:34 | 只看该作者
这玩意的确是太给力了
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战神再现

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发表于 2013-10-11 18:52 | 只看该作者
楼主，大力神
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瞌睡的熊

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发表于 2013-10-11 19:49 | 只看该作者
原来是大铁锤
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我爱罗。。。

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发表于 2013-10-11 19:52 | 只看该作者
我擦  这练个年把 那还得了
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白色海浪

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发表于 2013-10-11 19:54 | 只看该作者
好强啊，看着都累，哈哈
以迅速回贴为荣，以看贴不回为耻；
以认真回复为荣，以恶意灌水为耻；
以虚心受教为荣，以屡教不改为耻；
以观后称谢为荣，以背本趋末为耻；
以无私奉献为荣，以屡屡索取为耻。
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世凡

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发表于 2013-10-11 20:01 | 只看该作者
具体怎么练
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雪狼1984

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发表于 2013-10-11 20:13 | 只看该作者
长见识了，霸气侧漏啊
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大林村

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发表于 2013-10-11 20:17 | 只看该作者
楼主威武！
这个比26甩棍可重多了
国学爱好者，奔四的上班族一枚。
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