一飞 发表于 2015-4-9 15:47

好好的吃那东西干啥？不是有阵子传说这东西伤肾吗？

ghostpeg 发表于 2015-4-9 16:10

我吃的BNS六重缓时，口味不错选择较多……朋友的肌肉科技吃了放屁多。

汤姆叔叔 发表于 2015-4-9 16:41

蛋白粉，第一，你根本就不知道里面具体什么成分；第二，亚洲人的胃不适合太浓缩的营养剂，消化不了就排出浪费了；第三，价格贵不能停，吃不起了一停马上掉肌肉；第四，肌肉体积不是越多越好，应该关注肌肉质量，即力量、耐力和爆发力的结合。
希望对你有所帮助

小山猫 发表于 2015-4-9 16:55

吃大豆吧。

行者1978 发表于 2015-4-9 17:04

最好多运动 那些东西没太大意思

会飞的小毛驴 发表于 2015-4-9 17:37

帮顶不健身的路过

瓜牛水手 发表于 2015-4-9 17:45

要练肌肉首先要戒鲁，先把各种老师删掉，鲁多了吃啥都不好使。2、要吃乳清蛋白，某传销品牌的大豆蛋白粉千万别吃！3、不要指望吃1、2罐就有效果，而且要多吃，1罐2磅的吃1个月的话毛用没有。4、多休息，吃宵夜，先把肉吃起来再练肌肉，肉都没有，练毛啊

瓜牛水手 发表于 2015-4-9 17:46

补充一下，我吃的是美~~的蛋白粉，一开始吃最基本的就行，慢慢适应提高，还有多喝水，不然胃难受，屁多

凌云er 发表于 2015-4-9 18:02

要看你想要的是肌肉的体积还是密度了

酒醉丶微醺 发表于 2015-4-9 18:03

增肌粉？

华南城囍 发表于 2015-4-9 18:34

换增肌粉试试。

朔月 发表于 2015-4-9 19:45

刚健身，身体一般也是正氮平衡，不用吃补剂

难看B 发表于 2015-4-9 20:08

用正常食物补充吧。

吃东西少盐，鸡胸肉，鸡蛋，牛肉，土豆。下午4点练完晚饭吃好来，训练后吸收比较好。

xiuL001 发表于 2015-4-9 20:09

还是锻炼吧

棍痴—大炮 发表于 2015-4-9 20:11

安利吧，
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