745088900
发表于 2015-8-28 17:59
求教大神！
感觉想完美的运用甩棍，还是需要一定力量的，平时应该训练哪些地方的肌肉？又该怎么训练呢？
会飞的小毛驴
发表于 2015-8-28 18:22
多做俯卧撑！
风流狼子
发表于 2015-8-28 18:26
小臂肌肉，回答完毕
风流狼子
发表于 2015-8-28 18:27
【狼子教程】自卫转生术教程（附原视频下载地址） http://www.mayi.sg/forum.php?mod=viewthread&tid=128806
酒醉丶微醺
发表于 2015-8-28 18:43
打羽毛球
呵呵基佬油
发表于 2015-8-28 18:44
。。手腕练灵活的
ghf331
发表于 2015-8-28 18:52
打羽毛球，练习腕力。很重要
实语
发表于 2015-8-28 18:59
风流狼子 发表于 2015-8-28 18:26 static/image/common/back.gif
小臂肌肉，回答完毕
权威回答在此
青岛尖兵
发表于 2015-8-28 19:00
binzi
发表于 2015-8-28 19:01
羽毛球。。
JRORIN
发表于 2015-8-28 19:44
玩儿哑铃和握力器。
aa打
发表于 2015-8-28 19:59
舞哑铃
黑白灰
发表于 2015-8-28 20:08
俯卧撑
一飞
发表于 2015-8-28 20:39
平时多练习挥棍
白头山
发表于 2015-8-28 21:11
多挥挥就知道了，哪里会酸练哪里