xingyu 发表于 2016-4-9 20:44

先跑半小时再压。。。

wms 发表于 2016-4-9 22:36

步子大了容易扯*

瞌睡的熊 发表于 2016-4-9 22:48

本帖最后由 瞌睡的熊 于 2016-4-9 22:50 编辑

热身了没有，耗腿时间太长还是用猛力了？

百撕不的骑姐 发表于 2016-4-9 22:52

瞌睡的熊 发表于 2016-4-9 22:48 static/image/common/back.gif
热身了没有，耗腿时间太长还是用猛力了？

力用大了

瞌睡的熊 发表于 2016-4-9 22:59

百撕不的骑姐 发表于 2016-4-9 22:52
力用大了

不要用猛力，可能会受伤得。
热身，蹓蹓腿然后慢慢耗，一点点加时间。可以隔天练。三分压七分蹓。

百撕不的骑姐 发表于 2016-4-9 23:02

瞌睡的熊 发表于 2016-4-9 22:59 static/image/common/back.gif
不要用猛力，可能会受伤得。
热身，蹓蹓腿然后慢慢耗，一点点加时间。可以隔天练。三分压七分蹓。

http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/53.png

shadowboss 发表于 2016-4-9 23:58

现在苦点,以后能踢到头就开心啦

破军七杀 发表于 2016-4-10 07:10

这感觉很酸爽

破军七杀 发表于 2016-4-10 07:11

你貌似真没说是腿疼还是蛋疼啊，哈哈哈，楼上的兄弟猜对了

gaosencctv 发表于 2016-4-10 09:16

以前好容易，现在呵呵

神兵GAS 发表于 2016-4-10 10:05

肌肉拉伤了

难看B 发表于 2016-4-10 13:23

拉过火了。小心严重拉伤，回头上厕所都泪流满面。

黑金刚 发表于 2016-4-10 13:30

挺住。继续。就练出来了。哪个把腿压开的不是疼着过来的。。。。

bast821206 发表于 2016-4-10 19:42

循序渐进

Harryqiu 发表于 2016-4-10 20:12

洞幺 发表于 2016-4-9 13:07 static/image/common/back.gif
不要随便解锁新姿势

噗，你说的话让我笑出了声音
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查看完整版本: 昨天压腿压狠了，今天早上起来疼死了