战神再现 发表于 2016-5-30 17:07 static/image/common/back.gif
这玩意真心玩不来，还是用点哑铃什么的玩玩吧
这个不用什么器械，自重锻炼
胡哥 发表于 2016-5-30 17:04 static/image/common/back.gif
这个需要很大毅力的，绝大部分人估计都坚持不了。
不着急，有空就练练！只要不退步就是进步！
AI过一只(°o°;) 发表于 2016-5-30 17:28 static/image/common/back.gif
坚持很难啊，努力吧骚年！
别吓我，真的很难吗？
seaman777 发表于 2016-5-30 19:03 static/image/common/back.gif
看你想提高到什么程度，这个练到最后已经相当强悍了！
网络上有一个视频，一个街头健身的和一个专门练器械的比试。结果街头健身的完败
百撕不的骑姐 发表于 2016-5-30 19:16 static/image/common/back.gif
网络上有一个视频，一个街头健身的和一个专门练器械的比试。结果街头健身的完败
这个没有绝对的
seaman777 发表于 2016-5-30 19:10
这么便宜，是我照片里这种铜板纸印刷的吗？
你买了就知道，我练了一个月不到，减肥效果很好
jjzzdd1234 发表于 2016-5-30 19:23 static/image/common/back.gif
你买了就知道，我练了一个月不到，减肥效果很好
谢谢，你减了多少？
seaman777 发表于 2016-5-30 19:27
谢谢，你减了多少？
体重没有少，谁看脸都说你瘦了
那个爆发力是练打架的神器……
seaman777 发表于 2016-5-30 19:27
谢谢，你减了多少？
我练的有点过，6式都练一遍，有一级的，最高到第六级
这个真的能瘦下来？表示不了解
jjzzdd1234 发表于 2016-5-30 19:29 static/image/common/back.gif
体重没有少，谁看脸都说你瘦了
我练了半年，，结合有氧，减了5公斤
jjzzdd1234 发表于 2016-5-30 19:31 static/image/common/back.gif
我练的有点过，6式都练一遍，有一级的，最高到第六级
哪个只练到一级？
一次函数 发表于 2016-5-30 19:38 static/image/common/back.gif
这个真的能瘦下来？表示不了解
可以的，只要你肯坚持
应该说还是可以啊，
建议先练第一本。。。