论坛 › 棍友生活 › 唉，好长时间不锻炼，感觉身体快废了

fkskyzhao 发表于 2016-6-10 01:35

唉，好长时间不锻炼，感觉身体快废了

这个动作做了20次，肚子酸疼http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/09.png

已然 发表于 2016-6-10 01:52

要每天坚持锻炼，不然再锻炼时会疼的

kcb 发表于 2016-6-10 03:02

平时多啪啪就不会酸痛了

不戒不戒 发表于 2016-6-10 04:13

学习啦，适合座办公室的

fkskyzhao 发表于 2016-6-10 04:26

kcb 发表于 2016-6-10 03:02 static/image/common/back.gif
平时多啪啪就不会酸痛了

腰酸背痛仿佛身体被掏空

888888 发表于 2016-6-10 05:32

每天.都练上几个小时.你就不会痛

落地乄梅花 发表于 2016-6-10 05:36

难的是坚持，坚持不容易。

seaman777 发表于 2016-6-10 05:52

刚开始练的必然现象，咬牙挺过去就好了！

一飞 发表于 2016-6-10 06:07

我每天六十俯卧撑，八十仰卧起坐。不过最近也在考虑换成书上这个动作。

萧遥 发表于 2016-6-10 07:16

JJ酸疼不？

xingyu 发表于 2016-6-10 07:17

换书上的动作好，花时间少，有 效果

萧遥 发表于 2016-6-10 07:20

一飞 发表于 2016-6-10 06:07
我每天六十俯卧撑，八十仰卧起坐。不过最近也在考虑换成书上这个动作。

利害啊~~~

月色远山 发表于 2016-6-10 08:04

建议每天做10组以上的波比，很烧脂肪

ghf331 发表于 2016-6-10 08:06

这个是囚徒健身里面的吗？

蛋炒饭 发表于 2016-6-10 08:10

多练习采（就）阴（是）补（不）阳（射）之术不但补肾还强腰更牛逼！！！

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