论坛 › 棍友生活 › 棍子要勤练不是摆设

月色远山 发表于 2016-7-3 16:04

真正用的时候也就几棍子而已……

liuqiyou2008 发表于 2016-7-3 16:10

一胆二力三功夫

不带安全帽的师哥 发表于 2016-7-3 16:43

一力降十会，主要还是要提高力量

甩棍先锋 发表于 2016-7-3 17:04

现在天天都在练

百撕不的骑姐 发表于 2016-7-3 17:21

日日练日日功，一日不练十日空

旅行者三号 发表于 2016-7-3 17:54

练一下引体向上也是不错的，，我现在可以做20个，棍子舞起来不算太吃力

被啃过的荔枝 发表于 2016-7-3 17:57

我的棍子 天天练 天天敲砖 家附近已经找不到完整的砖了

蒙脸丶冥王 发表于 2016-7-3 18:08

意识也很重要的http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/31.png

小艾街球 发表于 2016-7-3 18:13

这个一定要多练习的啊

xingyu 发表于 2016-7-3 18:45

多练练力量吧
    拿个重铁棍顺便挥动，

百撕不的骑姐 发表于 2016-7-3 18:54

旅行者三号 发表于 2016-7-3 17:54 static/image/common/back.gif
练一下引体向上也是不错的，，我现在可以做20个，棍子舞起来不算太吃力

兄弟多重

songmingyuee 发表于 2016-7-3 18:55

不仅练棍，力量速度应变都要练

会飞的小毛驴 发表于 2016-7-3 19:23

有空就多挥挥

神兵GAS 发表于 2016-7-3 19:23

多练练臂力也可以的

旅行者三号 发表于 2016-7-3 20:16

百撕不的骑姐 发表于 2016-7-3 18:54 static/image/common/back.gif
兄弟多重

120斤而已....

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