打沙袋时手部伤肿的防治
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<div class="f14" id="read_tpc">有些习武者喜欢徒手打沙袋，以此来提高拳面的硬度，其实这种训练方法是不科学的，这样极易使手部受伤，造成水肿、血肿。现在许多专业队训练都是佩带手套击打沙袋，一些民间老拳师也不主张初学者徒手猛力击打沙袋，而是先学习操手基本功法，再打沙袋，并且要求沙袋表面应富有弹性，同时击打力度应由轻渐重，以免造成手部损伤。? <br/> 一旦手部受伤肿起，就要先区分是水肿还是血肿，虽然是一字之差，但治疗方法却是不同的。症状? <br/> 水肿是软组织受到暴力挤压时引起的毛细血管轻度挫伤，血管中的水分渗到组织间隙，而致体积变大。症状是受伤部位皮肤绷紧，皮纹消失，看上去发亮，明显地肿大，用手摸时，有压痛感，手感较“硬”。? <br/> 血肿的伤势较重，是小血管破裂，血液流到了组织之间并聚于该处。它的症状是皮肤呈青紫色，皮肤的绷紧程度不如水肿那么明显，用手按时感觉较水肿松软。如果血肿较大，就会有一种像按压在充水的汽球上的感觉，医学上称为“波动感”。血肿的疼痛比水肿要轻，如果血肿化脓，就会有跳疼感。? <br/> 水肿的处理? <br/> 1.立即休息，并尽可能地抬高患肢，这样会使静脉血向心脏回流，使水肿减轻。? <br/> 2.用冰块或冰袋冷敷伤部，这样既可防止水肿加重，又能止疼。24小时或48小时后再热敷。 <br/> 3.使用伤科外用药，如云南白药喷雾剂、沈阳红药等效果更好。? <br/> 血肿的处理? <br/> 由于血肿皮肤并未破损，皮下或软组织的出血无法流出体外，而且血液不同于水，瘀血的渗透压同血管内壁流动的血液的渗透压相同，无法被重新吸收到血管中去。在出现血肿的初期，应立即用冰块冷敷，使破裂的小血管收缩，从而达到阻止血肿继续扩大的目的。若几天后血肿已经形成，此时用热敷或用药是无效的，况且血液中的细胞已经死亡，吸收是不可能的，此时要请医生用刀划开血肿，将“死血”放出，处理后伤口不用缝合，只用利凡诺纱布包扎即可，几天就可愈合。? <br/> 值得一提的是，有很多习武者出现水肿或血肿时都立即按揉，认为这样可减轻伤势，其实这是一种极其错误的做法，因为此时血管已经破裂，这样做会使血管的损伤加重，只能使水肿或血肿更加严重，习武者切记。 </div></div> 沙发··········学习一下！以前总是徒手打！ 板凳 只踢不打沙包的学习下 学习下，路过 <div class="quote"><b>以下是引用<i>河北老虎</i>在2009-5-5 10:55:00的发言：</b><br/>沙发··········学习一下！以前总是徒手打！ </div>
<br>我们时间一样，怎么我就板凳了 貌似全是有指导的情况下才这么干的，很少一个人瞎练 我打肿的话就拿红花油搓搓就OK了 好文！出现水肿或血肿时都立即按揉，绝对是错误的，必须用冰块冷敷！ 感谢楼主,学习一下 也是徒手打 除了发泄的时候 没打那么重过 <br>蛮打蛮练是不会有出息的，年龄大了就知道苦头了。
<br>我打沙袋都是带打沙袋手套的（除了练掌法）
<br>沙袋和手套几年用下来都换了好几次了
<br>图中是最近新换的沙袋和手套 楼上的装备好全啊，羡慕！ 可以带上一个手套的 呵呵！！楼上兄弟 练地才专业 随风兄发得帖不错 很多人多喜欢 空手打沙袋习惯 呵呵！！