主要还是练习不够，基础很重要。多练习一下灵活性。收放自如。不然只能挨揍了。
小猎人 发表于 2018-7-11 08:57
你这是战略解答，我求的具体是战术。怎样解决一个具体问题，肩部不够放松
打拳要求的是不只是速度和力量，更重要的是全身的协调性，比如腰胯的配合，比如步伐的配合。你问的不够放松的问题，真是没有太好的解决方式，除了多练。这就像刚学开车的哥们儿问怎么抬离合器才能不熄火一样，时间久了，自然就不会熄火了，这个度，需要自己去摸索……
大学散打老师:你们选修我的散打课，可能从会一点打架变成不知道怎么打架了（大致意思没练前瞎出手随便打，练了动作结合不好反而僵硬）
实战出来的，才是自己的
星光使者 发表于 2018-7-10 13:17
没练过的路过，听说过一句话，练武不练功竹篮打水一场空
这句说到点子了
阻力控 发表于 2018-7-10 13:38
练过散打的表示，随着年龄增大，就是意识到有机会出拳，动作也会慢半拍儿。总之，能持续锻炼保持体能还是很 ...
你说的是 力不从心哈哈
让教练一拳 脖子肿了还上班么？
小猎人 发表于 2018-7-11 08:57
你这是战略解答，我求的具体是战术。怎样解决一个具体问题，肩部不够放松
多练练吧
基础练习打好了，就要多实战了。
大波播 发表于 2018-7-11 17:47
大学散打老师:你们选修我的散打课，可能从会一点打架变成不知道怎么打架了（大致意思没练前瞎出手随便打， ...
这是大实话！！
是啊，基本的练的多了就要实战
阻力控 发表于 2018-7-10 13:38
练过散打的表示，随着年龄增大，就是意识到有机会出拳，动作也会慢半拍儿。总之，能持续锻炼保持体能还是很 ...
同意，并且要想下，家庭怎么办，，算了还是忍了
可惜我的城市练武的少
又去训练了几次，出拳比以前流畅了，放松了。技术训练以简单的组合拳空击练习为主，外加摇臂下潜。身体素质训练以跳绳、专项力量为主。一步一步慢慢来吧，罗马不是一天建成的，任何强者都是经过夜以继日的锻炼达成的，不要小看任何看似没有效果的锻炼，当你坚持一个月，半年，甚至 1年后，经过千百万次的重复，你会发现你比之前强了很多。